人生不同時(shí)期飲食習(xí)慣對牙齒的影響

01嬰兒時(shí)期
母乳喂養(yǎng)或者奶瓶喂養(yǎng)時(shí)，含著奶睡覺，奶漬容易殘留在牙齒表面，從而腐蝕牙齒，導(dǎo)致兒童奶瓶齲，嚴(yán)重影響兒童的牙齒健康。

02兒童時(shí)期?
1.頻繁吃糖小朋友喜歡吃糖，但糖容易粘附在牙齒表面不被清潔，使得唾液中含有大量的糖分，有些家長會(huì)時(shí)不時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)孩子一顆糖，這種做法會(huì)導(dǎo)致牙齒泡在糖水中時(shí)間過長形成齲齒。因此我們推薦的是減少糖攝入的量和頻率，食用次數(shù)越少越好，并且每次吃完糖以后要刷牙。2.食物攝入過于精細(xì)臨床上經(jīng)常看到很多小朋友乳牙沒有脫落，恒牙已經(jīng)從其他地方萌出的現(xiàn)象。這是由于進(jìn)食的食物過于精細(xì)，乳牙牙根沒有吸收，不能引導(dǎo)恒牙正常萌出。這會(huì)引起頜骨發(fā)育不足，導(dǎo)致頜骨大小與牙齒退化不匹配，牙量骨量不協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)一系列錯(cuò)頜畸形，這需要后期進(jìn)行牙齒矯正。因此兒童在日常生活中要多進(jìn)食粗纖維、多咀嚼，促進(jìn)口腔頜面部發(fā)育，減少錯(cuò)頜畸形的發(fā)生。

03青少年時(shí)期
攝入過多的碳酸飲料，如可樂、雪碧中的酸性成分會(huì)酸蝕牙齒表面，形成牙齒酸蝕癥，從而導(dǎo)致牙齒表面脫礦發(fā)黃甚至齲壞。青少年要少喝碳酸飲料。齲病發(fā)生的四大因素分別是細(xì)菌、營養(yǎng)物質(zhì)、時(shí)間、宿主，糖分為細(xì)菌的繁殖提供了大量底物，是導(dǎo)致牙齒齲壞的重要原因之一。

04中老年時(shí)期
隨著年齡的增長，牙齒不斷磨耗，攝入過多過硬的食物：如堅(jiān)果、螃蟹等會(huì)加重牙齒磨耗，使得牙齒產(chǎn)生裂紋。瓜子是很多人打發(fā)時(shí)間的小零食，用門牙嗑瓜子過多則會(huì)引起門牙中間缺損，形成“瓜子牙”，從而影響牙齒的美觀性。提倡定期進(jìn)行牙齒檢查。


營養(yǎng)素與牙齒健康關(guān)系

牙齒不好會(huì)影響營養(yǎng)的吸收，而營養(yǎng)不良也會(huì)嚴(yán)重影響牙齒的健康，兩者是相互依賴相互促進(jìn)關(guān)系。營養(yǎng)不良會(huì)影響牙齒發(fā)育，甚至加重牙周及口腔傳染病。

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維生素D與鈣磷
維生素D與牙齒發(fā)育相關(guān)，能夠促進(jìn)對鈣、磷的吸收，孕期媽媽缺乏維生素D會(huì)影響幼兒乳牙的發(fā)育，而兒童早期缺乏維生素D會(huì)影響恒牙的發(fā)育，機(jī)體鈣磷缺乏會(huì)使牙齒變得疏松，更容易被腐蝕。因此孕期媽媽應(yīng)攝入足量的蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素A、D、C等營養(yǎng)，如食用富含維生素D食物，如肝臟、魚油等，以及多食用牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物，同時(shí)注意多曬太陽和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣吸收。

02氟
孕期媽媽攝入過量氟會(huì)影響乳牙的發(fā)育，兒童7歲之前攝入過量氟會(huì)影響恒牙的發(fā)育，從而形成氟斑牙。但是微量氟是有利于預(yù)防蛀牙，發(fā)育不良的牙齒可以通過涂氟、使用含氟牙膏促進(jìn)牙齒再礦化。

03維生素C
人體缺少維生素C易導(dǎo)致牙齦出血、壞死，引起牙齒松動(dòng)，從而導(dǎo)致一系列牙周病的發(fā)生。因此蔬菜水果是我們生活中必不可少的。最后牙科醫(yī)生建議養(yǎng)成以下健康的飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣，幫助牙齒健康。1. 減少甜食面包、薯片、奶茶、高黏性食物的攝入，增加粗糧、粗纖維的攝入，多咀嚼粗纖維幫助清潔口腔衛(wèi)生。2. 多喝水，防止口干，唾液增加減少細(xì)菌滯留，有利于清潔口腔。3. 養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，雙側(cè)交替咀嚼，偏側(cè)咀嚼會(huì)引起不咀嚼的一側(cè)牙齒清潔不到位。4. 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙三分鐘，通過正確的刷牙方法、選擇合適的牙刷，做到每一顆牙齒刷到位。5. 使用含氟牙膏，涂氟等方法促進(jìn)牙齒的再礦化。6. 通過牙線、水牙線去除牙縫中的殘留物，防止牙齒鄰面產(chǎn)生齲壞。7. 睡前不進(jìn)食，一歲半以上兒童逐漸戒除喝“夜奶”習(xí)慣，從長第一顆牙齒開始家長幫助清潔牙齒。