過來人的經(jīng)驗告訴各位即將坐月子或者正在坐月子的集美們，可能是因為中國人的體質(zhì)問題，生完孩子后氣血大虧，所以一定要好好坐月子，重中之重就是要好好休息！

1、月子不止一個月，產(chǎn)后60天內(nèi)都屬于休整恢復(fù)期，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，十月懷胎帶來的身體變化不是一個月就能恢復(fù)的！所以一定要多休息少干活！

2、不管夏天還是冬天，月子里不要吃涼，生冷食物，可能當(dāng)時沒感覺，過后可能會牙疼！我就是個典例。

3、前半個月多躺著，如果身體允許，過后可以稍微活動一下，以防肌肉僵硬。

4、無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn) 都要保持傷口清潔，每天消炎。等出了月子后傷口不疼了就要及時的做好產(chǎn)后的恢復(fù)，下個手機G動app跟練凱格爾運動，修復(fù)產(chǎn)后盆底肌松弛、脫垂、漏尿等問題，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽都一定要重視。

5、產(chǎn)后愛出汗，注意不要著涼。現(xiàn)在坐月子都是可以洗澡洗頭的，只要洗完及時擦干不要吹到風(fēng)就行。

6、月子里哺乳時最好兩邊都吃，但如果寶寶一個吃得飽，就換邊吃，防止大小奶。

7、月子里飲食最好清淡一些，但如果你不打算忌口而且寶寶吃奶也能適應(yīng)的話，就可以按自己的心情來咯，畢竟好心情也是重要的。

8、開始半個月不要大補！身體血虧之后大補也不利于恢復(fù)。

9、產(chǎn)后可能會便秘 多吃蔬菜水果很快就恢復(fù)了

10、月子里少看手機

不要等出了月子你發(fā)現(xiàn)視力變差了 后悔也晚了 ，我就是個例子。

11、月子里 不要急于恢復(fù)身材減肥什么的，健康正常的飲食也是高質(zhì)量奶水的關(guān)鍵。

12、最重要的是好心情！這個比什么都重要，很多姐妹開始坐月子的時候都會焦慮吧，面對突然的小生命到來，熬不完的大夜，喂不完的奶，還有剛生完松松垮垮的小肚子，甚至胖乎乎的身體，如果再有不給力的豬隊友，真的很容易就心態(tài)崩了。很多產(chǎn)后抑郁，就是這樣來的......但，姐妹們！一定要調(diào)節(jié)住啊，用好的心情挺過去了，相信一切都越來越好，月子里就安心坐月子好咯，不開心的時候焦慮的時候和親近的人聊聊天，緩解一下壓力，我其實剛開始坐月子的時候也是有些焦慮的，還偷偷哭過好幾次呢，但很慶幸自己挺過來了，所以我的寶寶真的就很愛很愛笑，我想她看起來應(yīng)該是對我對這個世界很滿意吧，我也一直覺得用好的心態(tài)才更能帶好寶寶，感染她 愛護(hù)她。畢竟她來到這個世界上也是很不容易呢。