30多歲，跟20多歲相比而言，可能就是沒那么在意結果了

松弛，自恰的過程，想要可持續(xù)的發(fā)展

做事情過分強調效率會影響心流

關注當下，把自己不愿意的事情變成愿意的事情

不擰巴就ok。如果當下擰巴著，就試著去享受解決擰巴問題的這個狀態(tài)

感受當下，至少用三個感官去體察當下

當下只是一個又一個的點，決定不了你的人生，不用太過在意