在日常生活中，守護(hù)腸道健康有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、情緒控制

不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。

2、飲食調(diào)理需注意

飲食跟腸胃是息息相關(guān)的。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。少吃有刺激性和難以消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、勤鍛煉促進(jìn)代謝

做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

4、定期體檢

當(dāng)出現(xiàn)胃腸不適的時(shí)候一定要重視胃腸體檢的重要性，不要一忍再忍，只會(huì)延誤病情。