1、加強(qiáng)對乳腺防治知識的了解；

2、每年至乳腺?？菩腥橄贆z查；

3、早發(fā)現(xiàn)，早治療。學(xué)會乳房自我檢查，發(fā)現(xiàn)乳腺異常及早就診；

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常飲食要均衡；避免經(jīng)常食用富含雌激素的食物，如天然花粉、蜂王漿、魚卵、人工飼養(yǎng)的海鮮、雞等；

5、建立良好的生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。