ksl個人向總結(jié)
本人用18磅館弓重新摸索ksl動作的總結(jié)，請讀者酌情參考
站姿
兩腳尖外撇不要過寬
腰的旋轉(zhuǎn)
強化“鎖定髖、從腰開始旋轉(zhuǎn)”的意識，讓推弓側(cè)肋下的部分充分旋轉(zhuǎn)，避免腰部不動，肋骨籠旋轉(zhuǎn)
對于兼打傳統(tǒng)弓、復(fù)合弓的人，應(yīng)該特別注意旋轉(zhuǎn)量的區(qū)別
拉弓側(cè)手的動作
對于入門階段，拇指小指相搭是非常好的動作
拇指小指獨立，小指點脖子的動作讓手腕過于自由，容易造成手腕擰弦，不利于形成一致化
拉弓側(cè)肩膀的動作
拉弓側(cè)肩膀在set-set up階段應(yīng)略微主動發(fā)力，建立充分的張力和包圍感，避免肩膀脫離平行位置，向遠離靶方向拉伸
在set up-draw階段，尤其是前后手同時下降的動作時，應(yīng)保持張力，避免肩膀脫離平行位置，向遠離靶方向拉伸
如果撒放時拇指不能貼緊脖子，提示肩膀可能向遠離靶方向拉伸
推弓側(cè)肩膀的動作
轉(zhuǎn)臂不僅是小臂的動作，也是肩膀的動作
轉(zhuǎn)臂結(jié)合轉(zhuǎn)腰促使肩膀上方的肌肉放松，力更多轉(zhuǎn)移到腋下、背后、三頭肌
轉(zhuǎn)臂的時機需要把握在轉(zhuǎn)腰完成、前后手同時下壓之前
如果推弓側(cè)上斜方肌格外酸痛，提示轉(zhuǎn)臂可能不恰當(dāng)
撒放時拉弓側(cè)手的動作
在新手階段，已經(jīng)反復(fù)強調(diào)不要張撒。在部分視頻中，可能看到撒放后手指幾乎打開，這是適當(dāng)放松和ksl特有的后肘進入兩肩連線的動作造成的。如果同樣的動作使用定撒技術(shù)，撒放后手指是彎曲的。
對摸索ksl動作的人，尤其是高磅數(shù)降下者，同樣需要注意expansion-release階段不應(yīng)該在手指上過多加力
如果撒放時手腕折起，提示手指可能上過多加力
