經(jīng)常熬夜加班，睡眠不好，心煩氣躁，容易發(fā)脾氣。 濕氣重，臉上愛(ài)長(zhǎng)痘，很容易水腫 可以蓮子百合薏米烏雞湯，去水腫，袪濕，健脾胃，清心除煩，養(yǎng)心安神，睡得好，精神好。 蓮子：補(bǔ)中益氣，健脾，滋陰降火。養(yǎng)心安神 百合：清心除煩，寧心安神，心情好。潤(rùn)燥止咳，滋潤(rùn)皮膚。 薏米：去水腫，袪濕，健脾胃 沙參：滋陰清肺，養(yǎng)胃生津。 干淮山：健脾胃 （脾胃虛弱，最適合） 全部材料如下： 烏雞肉 500克 蓮子 10克 百合 10克 干淮山 15克 沙參 8克 薏米 10克 姜一塊 烏雞焯水后，用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。 全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開(kāi)，再最小火煲90分鐘。 出鍋前，加入鹽調(diào)味即可。