很多人都以為便秘很常見(jiàn)，也不是什么大事！

但是，這大便不通，不僅僅讓人心情不好，還能要人性命。

據(jù)悉，72歲的朱老伯臨睡前上了個(gè)廁所，竟然再也沒(méi)醒過(guò)來(lái)了。

醫(yī)生稱，造成朱老伯猝死的原因就是上廁所時(shí)太用力，導(dǎo)致了猝死。

據(jù)了解，1月7日晚上，已三天沒(méi)解大便的朱老伯想再試一試。

誰(shuí)知進(jìn)了廁所幾分鐘后，朱老伯的家人就聽(tīng)到"咚"的一聲。推門一看，朱老伯已昏倒在馬桶邊。

朱老伯立即被送往醫(yī)院，但已回天無(wú)力。

因上廁所去世的人還不在少數(shù)呢！

2006年12月20日，著名相聲演員馬季上午上廁所時(shí)不幸猝死；

2015年4月，深圳一名畢業(yè)于清華大學(xué)的計(jì)算機(jī)碩士、36歲的IT男張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的酒店馬桶上；

1760年，英國(guó)國(guó)王喬治二世大便用力過(guò)猛，引發(fā)夾層動(dòng)脈瘤破裂，失血休克而亡。

粗略一算，少說(shuō)也有幾十種原因能引起便秘，像腫瘤、腸梗阻、糖尿病、懷孕等。

今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這本身沒(méi)啥大毛病，因?yàn)椴缓煤贸燥?、不好好運(yùn)動(dòng)、不好好拉屎等不良生活習(xí)慣作出來(lái)的便秘。

便秘不是一種病，跟發(fā)燒一樣，是一種癥狀。

便秘時(shí)間超過(guò)6個(gè)月就是慢性便秘了，而成人慢性便秘的患病率為4%到6%。

年齡越大，患病率越高，60歲以上人群患病率高達(dá)22%。

便秘表現(xiàn)為：排便次數(shù)每周少于3次，糞便干硬，排便困難。

什么人容易便秘？

1、 孕婦、老人、小孩是便秘的高發(fā)人群，家里有3類人群的朋友，要多關(guān)心家人的排便情況。

2、 長(zhǎng)期工作壓力大、情緒緊張的人容易便秘。

3、 長(zhǎng)期久坐的人也容易便秘。

4、 節(jié)食，少食者更容易便秘。

便秘危害還真不少！

便秘會(huì)摧殘你的ju花，搞出痔瘡、肛lie。

便便在腸子里待久了，容易搞出腸潰瘍，腸穿孔。

當(dāng)你在馬桶上發(fā)"糞"圖強(qiáng)的時(shí)候，你以為你在用力排便，其實(shí)你在飆高血壓，一個(gè)沖鋒，血管一爆了，腦出血就來(lái)了。

便秘如何預(yù)防？

1、 吃好喝好

多吃蔬菜和水果等高纖維類食物。

沒(méi)事多喝水，每天至少八杯水，只要有足夠多的水，阻止大便干燥，便秘就追不上你。

注意飲食衛(wèi)生，保護(hù)有益菌，少惹有害菌。如果是搞到腸道菌群紊亂，要么拉不出要么憋不住。

2、 規(guī)律作息心態(tài)好

糟糕的作息時(shí)間會(huì)讓體內(nèi)的激素、代謝紊亂，便秘就來(lái)啦！

壓力過(guò)大，或者長(zhǎng)期處在焦慮、煩躁等負(fù)面情緒中，都會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，搞出便秘。

早睡早起不能少，心情平和很重要。

3、 鍛煉身體

鍛煉腹肌，活動(dòng)腸道，外可撩妹子，內(nèi)可防便秘。

躺著也不能停，用手掌順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩腹部，早晚各1次，每次10分鐘，堅(jiān)持就是勝利！
（關(guān)-注-公-眾-號(hào)-深讀視頻，深讀君攜手六十萬(wàn)三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問(wèn)診服務(wù)。先看視頻了解疾病再問(wèn)診，清楚多了）

便秘不可怕，怕的是不重視它。

希望大家好好預(yù)防便秘，預(yù)祝大家屎意盎然、屎路通暢、早日把便秘踢出你的人生！