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黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·四氣調(diào)神大論》關(guān)于作息時間

2023-07-21 12:16 作者:藥簡力專  | 我要投稿

春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。

夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。

秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

在四氣調(diào)神大論提到,
春三月,夜臥早起、夏三月,夜臥早起、秋三月,早臥早起、冬三月,早臥晚起
按我個人理解,按以下順序似乎更好些
春三月,早臥早起、夏三月,夜臥早起、秋三月,夜臥晚起、冬三月,早臥晚起
呵呵,不知是否對,黃帝內(nèi)經(jīng)讀后感之 關(guān)于作息時間



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