一些細(xì)心的功友，看了道爺?shù)囊曨l，尤其是“回頭望足去心疾”轉(zhuǎn)身之后，有時(shí)腳跟離地，有時(shí)腳跟不離地。 可能會(huì)被“后腳跟抬不抬”的問題困擾著。 我查閱了道爺大量這個(gè)動(dòng)作素材之后，發(fā)現(xiàn):他偶爾抬后腳跟（兩腿跨步特別大），大多數(shù)時(shí)候，后腳跟都是落地的。 問題關(guān)鍵是和兩腿跨步大小、下潛深淺有關(guān)。 年齡大的人，建議跨步小點(diǎn)，腳跟著地，下潛淺點(diǎn)，更利于下盤穩(wěn)定。 年輕人，可以跨步大點(diǎn)，下潛深點(diǎn)，更有利于下部的拉伸。