飲食

早??一碗粥

上午??兩個(gè)芝麻塊，三塊餅干，一個(gè)棗夾核桃，一個(gè)鮮花餅

中午??一大盤水果，三塊石頭餅，一袋藍(lán)莓干，三塊酸奶塊

晚上??四五塊郡肝

中午

運(yùn)動(dòng)：25分鐘