睡前玩手機是很多人會做的事情。

雖然睡前玩手機確實舒服，

但它對眼睛卻有著你難以想象到的危害。

玩手機更容易患上干眼

眨眼睛可以讓淚液均勻地分布在角膜上，保護(hù)水潤眼睛。

看手機的時候，注意力高度集中，

容易忘記眨眼。

眨眼次數(shù)變少，淚液分泌減少，眼睛容易疲勞、干澀和刺癢，長此以往容易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

玩手機的時候要記得多眨眼。如果淚液分泌偏少，可以通過人工淚液來緩解。

關(guān)燈玩手機

可能會得青光眼

很多人喜歡睡前關(guān)燈玩手機，

容易引起急性青光眼。

在黑暗的環(huán)境下，為了視物更好，瞳孔會散大，晶狀體也會變凸（以適應(yīng)暗環(huán)境和近焦點調(diào)節(jié)），眼壓可能會升高。

眼壓升高，房水堵而不疏，導(dǎo)致眼壓急劇升高，誘發(fā)急性閉角型青光眼。

急性閉角型青光眼常伴有明顯眼痛、視力下降、同側(cè)偏頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

建議：晚上使用手機時應(yīng)該打開其他光源，保證環(huán)境光亮。

躺下玩手機

加重近視程度

躺下玩手機的姿勢很舒服，但手機屏幕小，這樣的距離更近！睫狀肌工作難度加大，易造成睫狀肌痙攣，很容易導(dǎo)致視疲勞，甚至?xí)又亟暥葦?shù)。

建議：選擇亮度足夠的光源，注意眼睛的休息。仰臥玩手機時，枕頭高度要稍低于側(cè)臥，保證脊柱的自然曲度。

盡量還是別熬夜啦！

真的要熬夜，

也要注意保護(hù)好眼睛~