均衡營(yíng)養(yǎng)

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在這方面，很多人是比較缺乏認(rèn)知的，大家都知道脂肪燃燒的條件，是要有熱量差，不過(guò)很少有人知道這一點(diǎn)，還必須要身體細(xì)胞均衡營(yíng)養(yǎng)，即營(yíng)養(yǎng)要均衡要全面，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的人，他的脂肪細(xì)胞是不會(huì)被調(diào)用出來(lái)燃燒的，他只會(huì)滿(mǎn)足最基本的生存需要，所以我們需要知道脂肪燃燒的條件，第一是要有熱量差，第二一定是營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

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細(xì)胞具有自動(dòng)的修復(fù)活化和再生的功能，只需要我們給細(xì)胞提供它所需要的原材料就可以了。那脂肪細(xì)胞，想要回復(fù)到正常體積，也是需要給它提供原材料。

而細(xì)胞所需要的原材料，就是我們平時(shí)所說(shuō)的七大營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)在吃飯或者吃東西的過(guò)程中，其實(shí)就是在補(bǔ)充這七大營(yíng)養(yǎng)素，細(xì)胞需要什么我們就給他補(bǔ)充什么，給細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)他能夠恢復(fù)正常的有利環(huán)境。

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如果滿(mǎn)足第一個(gè)條件，就是要有熱量差，其次就是要均衡營(yíng)養(yǎng)更全面，這樣細(xì)胞才有可能從非正常狀態(tài)變成正常狀態(tài)，完成消脂的過(guò)程，達(dá)到減肥的效果。原來(lái)減肥不是要少吃或者不吃，反而是要會(huì)吃或者是多吃需要的營(yíng)養(yǎng)素。

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七大營(yíng)養(yǎng)素是什么？

七大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、健康的脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水。

我們每天都要有意識(shí)的去補(bǔ)充這7類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，要學(xué)會(huì)去吃，要學(xué)會(huì)去安排，要有意識(shí)的知道身體需要什么，我們就吃什么，而千萬(wàn)不要是我們想吃什么就吃什么。

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因?yàn)槲覀兊纳眢w組成，就是由我們平時(shí)吃的食物所組成的，吃對(duì)了細(xì)胞就開(kāi)心，他就能夠自主的活化修復(fù)再生，變成一個(gè)正常的健康的細(xì)胞，如果吃錯(cuò)了呢，那細(xì)胞它就不開(kāi)心，就沒(méi)有辦法按照他想要的樣子去長(zhǎng)，可能就長(zhǎng)歪了，長(zhǎng)錯(cuò)了或者能長(zhǎng)成其他樣子，就亞健康了，就肥胖了，就生病了。