肛門(mén)堵住了拉不出大便，無(wú)疑會(huì)讓許多人感到非常痛苦和尷尬。這種情況的發(fā)生可能有多種原因，其中一種最常見(jiàn)的原因是便秘。

這些情況是便秘?

　　排便次數(shù)減少(每周少于3次);
　　糞便干硬和(或)排便困難;
　　每次排便時(shí)間長(zhǎng)，排便費(fèi)力;
　　排出糞便干結(jié)如羊糞且數(shù)量少;
　　排便后仍有糞便未排盡的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)還需手指協(xié)助，而且這些癥狀長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月以上。

肛門(mén)堵住了拉不出大便，咋辦?

　　一、口服藥物，可以口服瀉劑和通便類藥物以促進(jìn)糞便的排出。

　　二、使用開(kāi)塞露，具有軟化大便、刺激腸壁的作用，將開(kāi)塞露擠入肛管區(qū)域，刺激患者排便。

　　三、注意飲食，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，大量飲水或者蜂蜜水，盡量不要吃辛辣、刺激性食物，可以促進(jìn)大便柔軟及排除通暢。

　　四、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

　　五、按摩腹部，在腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩可以促進(jìn)胃腸道的消化，有利于大便的順利排出。

　　如果以上方法都沒(méi)有效果，需要到重慶仁同肛腸醫(yī)院求助醫(yī)生，通過(guò)檢查清楚病因進(jìn)行治療。

輕度便秘這樣調(diào)節(jié)?

　　有輕度便秘，可以通過(guò)自行調(diào)節(jié)解決，以下三種食物可起到通便作用。

①?水：水進(jìn)入人體后，有八成被小腸吸收，一成被大腸吸收，起到滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便的作用。

②?豆類、豆制品：豆類和豆制品含有大量膳食纖維，而這些纖維可以促進(jìn)消化，減少便秘，但注意不能過(guò)量食用。

③?益生菌：許多酸奶含有被稱為益生菌的微生物，它們可能起到改善腸道健康，軟化糞便的作用，可適量服用。