人不能準(zhǔn)確感知頭部的位置，

頸椎負(fù)荷過(guò)度，

頸部感覺(jué)被什么東西勒住

或被水淹沒(méi)……

各種癥狀不一而足。

好的頸椎，

好的凝視點(diǎn)，[發(fā)呆]

太極強(qiáng)調(diào)的中線(xiàn)和瑜伽特別強(qiáng)調(diào)的練習(xí)點(diǎn)。

身體語(yǔ)言能說(shuō)明很多問(wèn)題。

好的頭部姿勢(shì)：

眼耳連線(xiàn)與地面水平，

面部與地面垂直，

下頜底部與頸部成直角三角形，

眼睛能很好的目視前方。

而產(chǎn)生問(wèn)題的頭部姿勢(shì)

基本上可以分為3種。

一是所謂的“烏龜頸”：

頭部前傾、拉拽頸部

形成探頸姿態(tài)；

頸前部皮膚松弛下垂，

像火雞的頸部皮膚一樣。

二是頭部后傾、

這種情況也會(huì)造成頸后部過(guò)度拉伸、

同時(shí)下頜向后縮，

說(shuō)話(huà)時(shí)聲音就像

從嗓子眼里擠出來(lái)的一樣。

三是混合壓迫型姿勢(shì)：

頭部前傾的同時(shí)下頜后縮。#頸椎

頭就像一顆水晶球，

緊張會(huì)造成問(wèn)題，

沒(méi)有擺正更容易造成問(wèn)題。