徐文兵 知己

知、覺、感

01身體

為了健體不惜傷身。貪圖四肢肌肉的發(fā)達(dá)，不惜掏空已經(jīng)羸弱的身軀。

身：身軀、軀干

體：身是主干，體時(shí)附著于主干外延分支

身是本，體是末。

帕金森：中醫(yī)里叫動(dòng)風(fēng)

風(fēng)：內(nèi)風(fēng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)。當(dāng)人的骨髓、腦髓、脊髓熬干的時(shí)候，風(fēng)就起來了

解決：填精、益腎、補(bǔ)髓

小心立馬見效的東西

漸凍癥：骨髓出現(xiàn)問題

吃——?jiǎng)?/p>

吃種子對人的能力消耗是最小的，滲入骨孔，對骨髓是最好的

土豆和紅薯，不是五谷，吃多了越來越胖，不是種子，沒有含生命的信息。

只收一茬，或轉(zhuǎn)基因的，沒有生命力，沒有繁殖力

健體的方法：氣功靜坐、站樁、中國武術(shù)內(nèi)家拳、氣功、印度瑜伽、八段錦、八部金剛功

健身

1.首先要調(diào)整呼吸，注意節(jié)奏、頻率、深淺。絕大多數(shù)人意識不到呼吸之間會有停頓，這個(gè)停頓就是“息”。“息”越長，人的氣血就充盈旺盛，能量釋放出來后行為做事，人才有出息。

2.調(diào)心，放棄后天的強(qiáng)迫意識，回歸自然本能狀態(tài)，讓自心做主，元神出現(xiàn)，以恢復(fù)代償和自愈功能。

3.四肢不懂，或者做特定姿態(tài)、姿勢，柔和緩慢地運(yùn)動(dòng)，以符合或誘發(fā)內(nèi)心的活動(dòng)。

02 元首

元：被頭顱包裹在內(nèi)的腦髓、腦漿（大腦、小腦、延髓、腦干）元是玄，玄是黑，黑是看不見的，不會拋頭露面

元精、元?dú)?、元神：每個(gè)人都秉承父母一串的精氣神，元被稱為先天。胎兒在母體內(nèi)孕育成長，被稱為胎元。

嬰兒斷奶以后，腦髓受飲食五谷之精的滋養(yǎng)；隨著年齡增大，消耗逐漸大于補(bǔ)充；到老年出現(xiàn)腦萎縮，伴隨出現(xiàn)精神癡呆癥狀。

中、青年人如果過度消耗甚至透支腎精，也會提前出現(xiàn)癡呆的癥狀，比如白天打瞌睡、晚上睡不著，近的事記不住、遠(yuǎn)的事忘不了等。尤其是通宵熬夜，最消耗腎精。最嚴(yán)重的就是借助興奮劑熬夜助興的人，他們開始是抽煙、喝酒、喝咖啡，后來借助軟毒品大麻，最終吸毒。吸毒的人大腦會被嚴(yán)重?fù)p毀，而且是不可逆的。

首：頭顱、頭面、頭發(fā)、頭臉。

頭發(fā)為血之余，髡刑：把人的頭發(fā)或部分剃掉，是一種辱刑。

用腦過度的人會出現(xiàn)失眠焦慮、耳鳴腦鳴、脛酸眩冒、眼干脫發(fā)等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為傷精血過度，應(yīng)該用血肉有情之品補(bǔ)充。有個(gè)名方叫作大補(bǔ)陰煎，用豬脊髓一條，蒸熟加中藥黃柏、知母服食。當(dāng)然，直接吃豬腦似乎更有效，但是豬腦過于陰寒，消化能力差的人不僅不能利用，還會傷損自身陽氣，造成陽痿。

精足不思淫，神足不思睡。

精足表現(xiàn)出的最高境界是脫離了嗅覺和味覺。

吃喝不追求，愛上聽無歌詞的音樂

太原小吃：清和元頭腦雜割

腦子發(fā)空的表現(xiàn)：

1.百會穴周圍發(fā)軟

頭腦精髓越充盈的人越冷靜

2.耳鳴、眼前發(fā)黑

腦為之苦鳴、眼為之苦