為什么說“僵硬才是瑜伽之寶”？

反而柔軟的身體

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對瑜伽習(xí)練來說不一定是好事？

身體僵硬的人跟柔軟的人一起練瑜伽

僵硬的人反而比柔軟的人

更快在瑜伽的練習(xí)中找到覺知

也會比柔軟的人收獲更多

那么，柔軟的身體與僵硬的身體

到底有什么區(qū)別？

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很多人追求高難度體式，以為只要夠柔軟就可以做到，其實身體柔軟的人對身體的感知度不會那么靈敏，因此帶給大腦的反饋往往不夠。

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柔軟的身體在完成體式時，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，自己的覺知力略差，在進(jìn)入體式時可能拉傷了都沒有感覺，還會因為無法控制好自己的力度和尺度而受傷。

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反之，“僵硬可以保護(hù)你的身體不易受傷”僵硬的人對身體很敏感，體式動作稍微過度，神經(jīng)系統(tǒng)會馬上有反應(yīng)，酸，脹的感覺也隨之而來，可以盡快做出調(diào)整到適合自己身體的那個度。

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身體柔軟的人體會不到由硬到軟的過程

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僵硬的人在前屈體式中，手別說放在腳的兩側(cè)，腿伸直都是問題。而柔軟的人一開始就可以輕易放在腳的兩側(cè)，體會不到身體由硬到軟的過程和喜悅。

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比如，神猴式你離地面越來越近，前屈時手慢慢能夠摸到地板，當(dāng)你的身體都被打開，這份喜悅，別人沒有經(jīng)歷過，怎么體會得到...

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所以，僵硬是上帝賦予你最好的禮物，瑜伽，就是把你僵硬的身體，一點點變得柔軟；把那顆浮躁的心，一點點撫平。而你需要做的，就是站在瑜伽墊上，練習(xí)練習(xí)練習(xí)，享受這份美好的過程。

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瑜伽不是體操更不是雜技

很多人一味追求柔軟，我們從不強調(diào)說瑜伽人的身體需要有多軟，身體變軟只是在瑜伽過程的一個收獲，每個人的身體條件都不一樣，沒有說一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一定要做到某個程度，做到自己身體的極限就是最好的，就是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。

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不是因為柔軟才去練瑜伽，而是因為練了瑜伽之后才柔軟，這種柔軟我們不止指身體，更多的是內(nèi)心，達(dá)到身心靈的和諧統(tǒng)一。這些過程反而是最重要的，也是你更容易找到高階練習(xí)的正確方式。

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變?nèi)彳浭且粋€過程，不是目的

僵硬的人不要去懼怕瑜伽，越硬才越要多練習(xí)。就像瑜伽大師說：“練習(xí)練習(xí)練習(xí)，一切隨之而來?！?/p>

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變?nèi)彳浀倪^程應(yīng)該是緩慢舒緩且悄無聲息的，每次的小進(jìn)步都是一個小收獲，保持完美的不完美，持續(xù)性學(xué)習(xí)，持續(xù)性成長，重要的是見證身心的轉(zhuǎn)變。

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身體越僵硬的人越容易練好瑜伽

“Tim Miller”大師曾說：“你可以從力量中找到柔軟度，但是你無法從柔軟度中找到力量?！?/p>

身體僵硬更容易認(rèn)知自我，在不斷練習(xí)過程中，身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉得到放松，僵硬在很多體式中也能更加專注，慢慢的提升，這些感受只有真正練習(xí)過瑜伽并堅持下來的人才有體會。

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別再誤以為瑜伽只適合柔軟的人

僵硬才是瑜伽之寶！

僵硬是上天賦予你最好的禮物