現(xiàn)在越來越多年輕朋友在跟風使用筋膜槍了，但是大多數(shù)人對這類產(chǎn)品了解還是不深的，只是看到很多網(wǎng)紅、明星在推薦就買了，結(jié)果有不少就出現(xiàn)了損傷身體的情況。那究竟筋膜槍有害嗎？怎么選擇適合自己的產(chǎn)品呢？作為一名健身教練，我也用過不少筋膜槍產(chǎn)品，今天就總結(jié)下經(jīng)驗來給大家解答下相關(guān)問題，讓大家都能享受到筋膜槍帶來的按摩效果。

下圖這些都是我自用過的產(chǎn)品：

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一、筋膜槍有害嗎？

筋膜槍有害嗎？說在前頭，大家千萬別沖動消費，別看到好評多多就覺得筋膜槍一定有用、絕對安全，像這樣的智能產(chǎn)品對于技術(shù)研發(fā)和使用方法都有要求的，要是用到劣質(zhì)產(chǎn)品或者用不對方法，就會帶來下面這些危害：

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危害1、導致皮下瘀血，肌肉酸痛

那些不專業(yè)的筋膜槍擊打力度很不穩(wěn)定、震頻急不均勻，甚至按摩時會出現(xiàn)位置偏移，很容易導致皮下瘀血甚至肌肉紅腫、酸痛的情況。

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危害2、傷害骨骼：

現(xiàn)在有些不專業(yè)產(chǎn)品會用金屬按摩頭，還說擊打力度大、更給力，但硬度這么高的產(chǎn)品很傷身體的，要是按摩到關(guān)節(jié)、骨骼危害更大，嚴重的會引發(fā)骨裂！

危害3、存在隱蔽的慢性傷害

不是說一用不專業(yè)筋膜槍立馬就會出問題，大部分都是慢性損傷，等時間一長發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)撕裂的痛感、嚴重的酸痛已經(jīng)影響到活動，就十分嚴重了！

二、總結(jié)筋膜槍產(chǎn)生危害的原因！

筋膜槍有害嗎？正如上面說的，不專業(yè)的筋膜槍危害是很嚴重的。那這些危害具體是什么原因?qū)е碌哪?？想用筋膜槍的朋友知道了原因也可以做好防范。下面這張是權(quán)威機構(gòu)總結(jié)的國內(nèi)筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計分析圖，我將在這個基礎(chǔ)上，為大家總結(jié)四大筋膜槍產(chǎn)生危害的原因：

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原因1.不考慮自身肌肉特征選擇筋膜槍

很多人都是跟風選產(chǎn)品的，并沒有想過每個人因為性別、年齡、生活習慣等不同會形成不一樣的肌肉特征喝按摩需求，要是不考慮自身肌肉特征去選產(chǎn)品，很容易與肌肉不兼容傷身體！

原因2、盲目跟風購買大牌產(chǎn)品

那些網(wǎng)紅產(chǎn)品特別會營銷，宣傳效果說的天花亂墜，很容易誘導人下單，但很多網(wǎng)紅產(chǎn)品都沒有經(jīng)過技術(shù)研發(fā)，性能不穩(wěn)定、材質(zhì)也差，一用損傷身體的風險巨大！

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原因3、選擇歐美大牌

一些朋友對歐美品牌都是有濾鏡的，覺得比國貨專業(yè)、靠譜，但其實這類產(chǎn)品都是針對歐美人肌肉特征所設(shè)計，并不適合國人去使用，產(chǎn)品的震幅深、擊打力度大，貿(mào)然用風險是很大的！

原因4、選擇低價產(chǎn)品

有些人預算不高會選擇低價產(chǎn)品，覺得性價比高，但這類智能產(chǎn)品是很重視技術(shù)投入的，要好用使用的材料也不能差，這樣的產(chǎn)品還低價的話又怎么會靠譜呢，反而風險很大！

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三、8大選購技巧挑選優(yōu)質(zhì)筋膜槍！

筋膜槍有害嗎？劣質(zhì)的筋膜槍就是有害的，所以如果想要用筋膜槍，除了避開上面這些原因外，還是要學會怎么從眾多產(chǎn)品中挑選到優(yōu)質(zhì)筋膜槍才行。下面就來給大家分享8個實用技巧，可以用起來：

1.選擇專業(yè)實力更強的筋膜槍

一定不要看名氣選產(chǎn)品，而是要選真正專業(yè)的筋膜槍品牌，會對產(chǎn)品的擊打精準度、震頻均勻穩(wěn)定性、電機結(jié)構(gòu)等參數(shù)作調(diào)教、性能十分穩(wěn)定，用著舒適又安全！

2.搞清楚大槍和mini槍的區(qū)別

mini筋膜槍都比較小巧輕便，就是性能弱一些，適合肌肉薄的女性去使用，而大槍體積大、性能強悍，動力足，更適合男性用戶、運動健身愛好者去使用。

3.打擊的精準度要搞。

要是按摩時出現(xiàn)位置偏移，擊打錯位置，很容易損傷身體的，所以一定是選擇打擊精準度高的產(chǎn)品，用起來靠譜且能有效按摩。

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4.選擇兼容性高的的筋膜槍

每個人的肌肉特征不同，按摩需求也不同，所以對于筋膜槍兼容度要求是挺高的，最好選擇檔位力度跨度大、檔位豐富、按摩頭種類豐富的產(chǎn)品，兼容度高適用場景更多。

5.震幅要選擇適合自己的

震幅要在合理的范圍內(nèi)，才能有效按摩且不損傷身體，選擇8-10mm就很合適。

6.首選無刷電機。

對這類組建沒有過多了解的朋友就認準無刷電機，運行很穩(wěn)定、噪音小、性能極佳，用起來很舒服也安全。

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7.握持感要好。

筋膜槍要拿著舒服按摩時手拿著才不會累，很多產(chǎn)品手柄粗機身又重，手腕很容易酸痛，一定要選握持感好的產(chǎn)品。

8.遠離多功能產(chǎn)品

有不少筋膜槍會添加很多功能，比如熱敷冷敷、藍牙、 APP等，看似用處多實際沒有什么作用，反而會降低筋膜槍性能穩(wěn)定性。

大家靈活運用上面這些技巧，基本就能選到好產(chǎn)品了，如果更謹慎一些的話，還可以參考權(quán)威論壇發(fā)布的筋膜槍擊打和破壞率數(shù)據(jù)圖，選出性能更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。另外我用過的產(chǎn)品也不少，在這里也給大家分享一些比較好用的品牌做參考：

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成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)Πl(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！他們家創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”

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而在低價產(chǎn)品中我會比較推薦的是菠蘿君，雖然菠蘿君他們家有多款筋膜槍型號，但是誰叫他們家價格低呢，雖然品質(zhì)方面會差不少，但是價格是優(yōu)勢，適合很多預算不多的朋友！

另外還有一個低價品牌也是我會比較推薦的，那就是小米，貌似做什么都逃不脫小米的存在！他們家也有多個型號的筋膜槍，我會比較推薦他們家的是mini便攜式筋膜槍，算是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能沒法跟大槍比，但是實際體驗在小槍當中還是不錯的！不過小米存在一個問題就是缺乏技術(shù)調(diào)校，畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，推力和震頻不是特別均勻穩(wěn)定！

四、優(yōu)質(zhì)筋膜槍能帶來什么好處？

筋膜槍有害嗎？只要正確使用專業(yè)的筋膜槍，就不會有危害，能帶來大家都在說的顯著按摩效果。那優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品具體能帶來什么好處呢？下面就來跟大家仔細說說：

好處1、有效預防肌肉纖維化和肌肉萎縮！

現(xiàn)在很多朋友都沒有運動習慣的，還長時間久坐、這樣時間一長就會導致肌肉失去活力，最后出現(xiàn)肌肉纖維化甚至肌肉萎縮的情況，如果用筋膜槍按摩就可以激發(fā)肌肉活力，防止問題出現(xiàn)。

好處2、緩解筋膜炎癥狀

筋膜炎患者會覺得肌肉疼痛、無力，很難受。用筋膜槍按摩可以促進肌肉和周圍軟組織的恢復，消除炎癥，緩解這些不適感并幫身體盡早康復。

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好處3、緩解身體疲勞

像我們?nèi)粘８杏X到的腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲勞感都可以通過筋膜槍的按摩得到明顯改善，讓身體恢復健康！

好處4、達到熱身效果

筋膜槍按摩身體時會促進血液循環(huán)、激發(fā)肌肉活力，在運動前使用就是熱身效果，能防止運動時拉傷肌肉！

五、哪些人不能使用筋膜槍？

筋膜槍有害嗎？使用專業(yè)的筋膜槍不會有危害，還能帶來上面這些好處。不過雖然是這么說，但也要注意不是人人都適合用筋膜槍的，下面這些人就不適合用，不然會危害身體：

1.患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群

原本就有上面這些問題的朋友應該是好好養(yǎng)身體，盡早恢復健康，使用筋膜槍會帶來更大刺激加重病情，并不適合！

2.孕婦

我們?nèi)梭w存在很多穴位會影響子宮、腹部，孕婦一旦誤用到這些地方，對自身和胎兒影響都很大！

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3.未滿足12歲的小孩子

這個階段的孩子還在發(fā)育，肌肉、骨骼都不健全，要是使用筋膜槍刺激到，可是會影響發(fā)育的！

關(guān)于圍繞“筋膜槍有害嗎？”的相關(guān)科普就為大家的分享到這里，要是使用到不專業(yè)的、網(wǎng)紅低價產(chǎn)品，那自然是存在損傷身體的風險的，所以大家要用這類產(chǎn)品就一定要挑選專業(yè)度高的，才能有效按摩且確保身體不受傷！