廣東民安醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院嗎?

很朋友都會(huì)疑惑:運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有助于預(yù)防和緩解痔瘡,為何反而會(huì)引發(fā)了痔瘡?其實(shí)大家是進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為既然久坐生痔,那么多運(yùn)動(dòng)一定是好的。

但事實(shí)卻是,適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)血液循環(huán)和加快腸道蠕動(dòng),有助于痔瘡恢復(fù)。但有些運(yùn)動(dòng),不但不能緩解痔瘡,還可能會(huì)加重痔瘡病情。

NO.1

長時(shí)間騎自行車

滿大街的共享自行車,方便了大家的生活。但許多痔友發(fā)現(xiàn),騎完自行車后痔瘡發(fā)作了?

雖然騎自行車本身不會(huì)導(dǎo)致形成痔瘡,但是有痔瘡的人卻不宜長時(shí)間騎自行車。長時(shí)間騎車不僅容易造成肛周局部充血,痔瘡脫出肛外,還容易摩擦肛門引起瘙癢和腫痛,甚至是流血。

NO.2

平時(shí)不鍛煉,突然做劇烈運(yùn)動(dòng)

平時(shí)缺乏鍛煉又體質(zhì)偏弱者,突然做一些劇烈運(yùn)動(dòng),例如打羽毛球、踢足球、跳廣場舞、做健美操等,會(huì)導(dǎo)致肛門附近的靜脈發(fā)生曲張,血液淤積在此形成血栓,加重痔瘡病情。

除此之外,有些痔友運(yùn)動(dòng)的時(shí)候太起勁了,一個(gè)不注意就可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)痔脫出,流血不止。

NO.3

頻繁做仰臥起坐、深蹲

痔瘡的發(fā)病因素中很重要的一點(diǎn)就是因腹壓增高,而導(dǎo)致肛門局部血液回流受阻,引起血管曲張變形,誘發(fā)痔瘡。

因此,頻繁做深蹲、仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動(dòng),等同于負(fù)重遠(yuǎn)行,輕則引發(fā)痔瘡,重則導(dǎo)致痔瘡病情加重。

要想痔瘡好,推薦以下3種運(yùn)動(dòng)

NO.1

提重心運(yùn)動(dòng)

身體站直,兩腿并攏,手臂向上方伸直,腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí),并作深長呼氣,這個(gè)動(dòng)作可連續(xù)做10～20次,每天做3組即可?？梢允柰ㄈ斫?jīng)絡(luò),緩解臀部肌肉緊張的作用,有助于促進(jìn)肛周血液循環(huán),緩解痔瘡。

NO.2

舉骨盆運(yùn)動(dòng)

仰臥屈膝,使腳后跟靠近臀部,兩手放平,以腳掌和肩部作支點(diǎn),使骨盆舉起,提收肛門,放松時(shí)骨盆下放。熟練后,可配合呼吸,提肛時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。

每日可堅(jiān)持做1～3次,每次20下,不僅有助于提高肛門括約肌的彈性,緩解肛門的壓力,還能促進(jìn)肛周血液循環(huán),對(duì)于緩解痔瘡很有幫助。

NO.3

提肛運(yùn)動(dòng)

身體呈“蹲馬步”狀,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,身體放松。

每日早晚兩次,每次做15～20下。提肛運(yùn)動(dòng)能有效改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛,對(duì)防治痔瘡引起的脫肛很有效。

廣東民安醫(yī)院于1975年建院,是一所由廣州市越秀區(qū)衛(wèi)健委批準(zhǔn)的專注于胃腸及肛門疾病診斷和治療的特色?？漆t(yī)院,也是一所正規(guī)的醫(yī)院,致力于胃腸疾病的科研、診斷和治療。

廣東民安醫(yī)院堅(jiān)持走“以中醫(yī)為主、西醫(yī)為輔”的科研路線。眾多投入臨床應(yīng)用的科研成果,使診治精度大幅提高、費(fèi)用大幅降低,據(jù)統(tǒng)計(jì),在民安醫(yī)院就診治療胃腸累計(jì)治愈患者近12萬余例。