最實(shí)用的（小臂細(xì)，力量差，每天200次，堅(jiān)持一個(gè)月，進(jìn)步很明顯）精品干貨來(lái)啦????

????目錄：

1?? 總體概述

2?? 握力器訓(xùn)練

1?? 總體概述

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00:01

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??當(dāng)你想要獎(jiǎng)勵(lì)自己時(shí)

??就學(xué)習(xí)我這樣拿一個(gè)握力器

2?? 握力器訓(xùn)練

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00:03

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??握力器調(diào)整好適合自己的力度

??看上面的技術(shù)握到500次

??可以提升抓握力

??還能提升小臂力量

??鍛煉自己同時(shí)，也滿足了情緒價(jià)值