腦科學(xué)丨情緒是如何控制大腦的？一切都是杏仁核說(shuō)了算！
2023-03-24 20:02 作者:只會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的李華 | 我要投稿
腦科學(xué)丨情緒是如何控制大腦的？一切都是杏仁核說(shuō)了算！
如何控制情緒？
1心里默念 【在10秒里默念：我不生氣】
2深呼吸 【正念呼吸法】
（應(yīng)急用）
鍛煉：
1冥想
2情緒接種 【暴露療法】
3打破習(xí)慣 【讓大腦失去依賴，走出舒適區(qū)，讓大腦去收集周邊信息去判斷】
https://www.bilibili.com/video/BV1m84y1N7EH/?vd_source=4c42fd4f6db8ba0d793929ee21d9f1af
標(biāo)簽：
