抑郁癥的康復是一個慢性過程，患者想擺脫抑郁癥的困擾，少不了家人的陪伴與支持、理解與配合。那么，具體家屬怎么做，才能幫助抑郁癥患者，減輕他們的痛苦呢？

1、創(chuàng)造和睦的家庭環(huán)境

在對抑郁癥患者的治療及護理上，應該讓家庭成員一起分析、尋找患者發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關系，創(chuàng)造一個和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥患者家庭治療及護理的關鍵。

不和睦的家庭，或者某些成員的不良刺激、不良行為，都會影響抑郁癥的治療。

2、陪伴和關愛患者

讓抑郁癥患者意識到有人關心、在乎自己，對尋找患者的生活動機有很大幫助。因此，陪伴和關愛是必須，要了解知道患者擔心的是什么，從而盡量給予幫助解決。

同時，注意觀察患者的情緒變化及異常言行，如發(fā)現患者流露出厭世念頭，提高警惕預防患者自殺。

3、幫他睡個好覺

抑郁癥患者中，失眠是很常見的。而在治療中，保證睡眠時間和質量又非常重要。

家人可以幫助患者形成規(guī)律的睡前習慣（如洗澡、泡腳）使大腦和身體放松，保證規(guī)律的作息時間，如每天在同一時間入睡，同一時間醒來。

4、調整飲食增加營養(yǎng)

抑郁癥患者因情緒低落常伴有食欲下降，有些患者想通過拒食來達到消極身亡的目的，所以應注意加強患者的飲食護理。

抑郁癥的飲食營養(yǎng)和多種營養(yǎng)素有關，包括蛋白質、維生素、礦物質、脂類等多因素。

5、減輕壓力釋放情緒

減少壓力，幫助患者制定切實的生活期望，有助于提升動力。平時可以讓患者多聽舒緩的音樂，帶患者做做瑜伽、運動，或者到公園散步，都是有好處的。

在尋求專業(yè)治療的同時，家屬在抑郁癥患者面前，要給患者細心的關懷和照顧，傳遞給患者一種信心和能量，這樣能很好的幫助他們從抑郁癥的陰影中擺脫出來。