你能想象這是什么感覺嗎——你必須分析促使你的感覺突然發(fā)生改變的是你自己的心理狀態(tài)，還是因為你靈敏的觸角感受到的周圍人的感情了——擁有高度移情能力的人對這種現(xiàn)象很熟悉，而且知道這是什么感覺。

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如果沒有思考過這個問題，不知道這是一種高度移情能力，那么這種寶貴的能力就有可能被認為是一種缺點，并且導致人們開始懷疑自己?！拔覟槭裁赐蝗挥X得不舒服了？剛才還都挺好的呢……”或者“我是不合群嗎？我到底是怎么了？”這一類想法有可能讓我們陷入煩惱。

- 但是，高度敏感性在人際交往中并僅僅是一種劣勢。在與朋友交談時，我們能第一時間覺察到他是否有不對勁的地方。沒人可以欺騙我們，我們可以感覺到一切。 - 哪怕我們能認識到自己具有高度敏感性以及準確的直覺，學會如何應對它們以及自主地使用它們也是一個過程。 - 作為高敏感人群，我們可以經常問自己，自己的感覺是否正確，學會學習如何接受自己的感受。仔細想想哪些感情是屬于自己的，哪些刺激或信息是外部施加給你，甚至給你造成了身體上的不適的，這樣做是非常值得的。 -

如果你學會了區(qū)分不同種類的感覺，那么你就可以練習如何關注自己的身體，有意識地讓自己休息，這樣能更好地再度感知自己，保持自己與事件之間的距離，學習如何在人際交往中享受你的能力。