注重內(nèi)調(diào)：

乳腺增生患者可以多吃些吃銀耳。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。

是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，在提高人體的免疫力以及緩解乳房疼痛，預(yù)防乳腺增生方面也有比較好的效果。

保持正常的體重：

現(xiàn)在很多女性體重都初遇超標(biāo)狀態(tài)，尤其是到了中年，如果女性體重過(guò)胖，就會(huì)引起體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，雌性激素分泌不均。

雌性激素分泌過(guò)多的話(huà)，乳房就會(huì)受到影響，乳腺腺體增大，引起乳腺脹痛，所以為了自己的健康，要控制好體重。

挑選合適的內(nèi)衣：

女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，要選擇舒適的內(nèi)衣，不要選一些蕾絲的，過(guò)于緊繃的，內(nèi)衣太松對(duì)乳房起不到支撐作用。

太緊的內(nèi)衣會(huì)讓女性的乳腺管無(wú)法正常的發(fā)育，女性的乳房血液不流通，就會(huì)容易造成乳腺增生。

想要擺脫乳腺增生并非一朝一夕就能達(dá)到的，只有耐心堅(jiān)持，你才能看到自己堅(jiān)持的成果。

不然的話(huà)即使再有效的方法也不能讓你的乳房恢復(fù)健康，還在被乳腺增生困擾的女性記得堅(jiān)持才是重要的哦!