? ?　 隨著我們現(xiàn)在工作壓力的增大，人們的飲食也開始非常的不規(guī)律，這樣的長期下去的話會導(dǎo)致我們胃黏膜有損傷的情況，那么，一起來看一下長春的胃腸病醫(yī)院醫(yī)生的介紹：

　　1.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

　　2.生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔(dān)過重。

　　3.避免吃生肉生海鮮，這些食物是容易導(dǎo)致胃腸炎的主要原因，也不要吃放置時間久的剩菜剩飯.

　　4.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

　　5.長春的胃腸病醫(yī)院醫(yī)生提醒您：吃的東西要衛(wèi)生，尤其是吃生的蔬菜和水果，都應(yīng)該用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃.

　　6.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

　　7.規(guī)律飲食，按頓吃飯，養(yǎng)成正常的飲食規(guī)律，不能餓了就吃，不餓就不吃，這樣也容易引起腹瀉。

　　5 如果出現(xiàn)了惡心，嘔吐，腹瀉的情況，也不要亂吃藥，有時候吃錯藥，還會加重病情，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。