早上千萬別做的七件事

1 Work straightaway / 直接工作

早起后的第一個小時，鍛煉+營養(yǎng)早餐，來保持身體健康和活力

2 Hot showers / 熱水淋浴

熱水澡更適合睡前放松。早晨需要動力與活力，可以嘗試?yán)渌瑁袂鍤馑?/p>

3 Improvise their routine / 即興發(fā)揮早上的常規(guī)

養(yǎng)成好習(xí)慣，早晨的時間應(yīng)該是規(guī)劃好的。

4 Wine about work / 抱怨工作

抱怨會降低動力，產(chǎn)生消極情緒，開始找捷徑、找借口，對自己失去信心。為了更高的工作效率，集中精力，請保持樂觀。

5 Mental clutter / 精神混亂

減少做選擇的次數(shù)，讓大腦可以有精力做真正重要的決定。

6 Hitting snooze 打盹

10分鐘小睡可能會使白天更疲憊，同時1）早晨的時間減少2）變得懶惰3）壓力越來越大

7 Checking your phone / 看手機

手機充斥著各種干擾信息，早晨的動力也就減少了。