覺察篇

寫下你的信念

準備一本獨屬于你的“信念筆記本”，開列你的信念清單，盡可能寫下所有你知道的個人信念?；叵肽愠晒εc得意，挫折與失敗的經(jīng)驗，在那些經(jīng)驗里，你的信念是什么？把你的所能覺察到的正面與負面信念全都寫下了。

不要覺得害羞，就把你的過去當成另一個人，仿佛你只是在寫他的信念清單。

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跟自己對話（尋找真相）

若想了解自己的信念，最直接的方法就是自問自答，跟自己對話。（譬如問自己“你對現(xiàn)在的工作滿意嗎？”“你對老公有什么感覺？”

你將在不同的問題里，看到自己的想法，還可能發(fā)現(xiàn)想法中有所矛盾。

如果你覺得這個方法太理性，那就順著情緒找信念，越是濃烈的情緒，越可能夾帶真正的信念。（譬如想到老公，你有著強烈不滿的感覺，內心也同時在說：“他根本不愛我。”這即是你的信念。）

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內觀自己的思想與情緒（心向內）

或許你習慣將物質實相視為真實，意識世界視為虛幻。

現(xiàn)在，請你閉上眼睛，改為將內在的思想、情感、心象及幻想當做真實，外境則全都視為幻相，也就是把原本的內外認知顛倒過來，這么一來，你才能看進自己的內心。

請你告訴自己，內在的影像才是真實的，外在的物質只是內在的顯影。

信念創(chuàng)造實相，你物質世界的具體經(jīng)驗確實就是由內在的意識世界創(chuàng)造出來的。?

連結過去與未來篇

預知能力的開發(fā)

試試看預言未來的事件，但不要以預言是否準確來評斷自己的成敗，否則剛練習時你會覺得很沮喪。

只要你繼續(xù)練習下去，你將會發(fā)現(xiàn)自己能準確地覺察到未來的事件，因為你的預知能力已然打開，未來的訊息也因此能自然地流進你當下的意識里。

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想象你的明天

生動的想象明天你要做些什么？詳細的計劃你的明天。

當明天來臨時，你將會發(fā)現(xiàn)，因為你的想象，身體已經(jīng)配合好要進行你規(guī)劃的活動了。