暑假是近視的高發(fā)期，要讓孩子的雙眼"安全"過(guò)暑假，家長(zhǎng)就要早打算早安排，別讓暑假成為孩子近視眼的發(fā)病溫床。

如何預(yù)防近視？做好這三點(diǎn)即可！

01、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。間斷用眼，勞逸結(jié)合，讀寫(xiě)40分鐘后，休息10分鐘。在充足的光線下讀寫(xiě)，讀寫(xiě)使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高相匹配。

02、控制和減少電子產(chǎn)品的使用

非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品使用的時(shí)間。

03、增加陽(yáng)光或自然光條件下戶(hù)外活動(dòng)

每天保證累計(jì)2-3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。

戶(hù)外活動(dòng)是最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視方式，充分接觸陽(yáng)光可以有效地保護(hù)視力。每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。