【文字】感受

• 在感受到害怕和緊張時
• 首先要學(xué)會釋放
• 放松自己
• 釋放掉那些緊張情緒

• 提醒自己放松
• 不要神經(jīng)緊張
• 之后再次緊張時
• 第一反應(yīng)
• 就會是先把自己放輕松

總結(jié)：容易緊張的人，在感受到害怕和緊張時，首先要學(xué)會釋放掉這些緊張和害怕的思維和情緒，提醒自己要先放松下來，提醒自己不要神經(jīng)緊張，當(dāng)每一次都在緊張時對自己進行放松后，以后再次緊張的第一時間都會是讓自己放輕松下來，這樣才能有更理智的判斷力，也會有更良好的狀態(tài)來面對讓自己緊張和害怕的狀況。因為緊張和害怕時人可能會顫抖可能會沒有力氣思維也一片空白，所以一定要記得首先放松下來才能冷靜思考。