心臟是人體的重要器官，承擔(dān)著強(qiáng)大的生理功能。同時(shí)心臟在某些時(shí)候也會(huì)很脆弱，一些不經(jīng)意的生活習(xí)慣就會(huì)對(duì)心臟造成傷害。例如暴飲暴食，腸胃道消化食物的負(fù)擔(dān)加重，從而需要心臟發(fā)出更多的血液，當(dāng)心臟血液消耗大于供應(yīng)時(shí)便會(huì)造成心肌缺血，影響心臟功能。今日水素提示，日常生活切忌暴飲暴食，每餐七分飽對(duì)健康更有益。

長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)也會(huì)損害我們的心臟，例如現(xiàn)代都市人群連續(xù)加班、熬夜成為常態(tài)，長(zhǎng)期的壓力過(guò)大會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，我們的心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)增大，引起心臟病發(fā)作、猝死風(fēng)險(xiǎn)。今日水素提示，為了機(jī)體健康應(yīng)勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期熬夜加班，學(xué)會(huì)放松身心以及舒緩情緒。

一些人群洗澡時(shí)間特別長(zhǎng)，還喜歡用很熱的水洗澡，殊不知這樣存在著較大的健康風(fēng)險(xiǎn)。今日水素提示，熱水洗澡時(shí)我們?nèi)淼难軙?huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液流速加快。浴室相對(duì)密閉、缺氧，時(shí)間一長(zhǎng)就容易引起大腦以及心臟缺血。建議日常剛吃完或者饑餓狀態(tài)時(shí)盡量不要洗澡，洗澡時(shí)溫度控制在35~38攝氏度，時(shí)長(zhǎng)控制在10-20分鐘左右。

另外還需注意的是劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的心臟也會(huì)被迫“加班”工作，導(dǎo)致血壓突然升高、心率過(guò)快、心肌缺氧等。對(duì)于原本就有心腦血管疾病的人群，存在誘發(fā)心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。今日水素提示，心臟及血管不好的人群、老年人群盡量不要做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，可以做溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)途中出現(xiàn)胸悶氣短等不適時(shí)應(yīng)馬上停下休息調(diào)整。