如今社會(huì)，大家對(duì)身高都很看重，如果孩子身高矮小，家長(zhǎng)會(huì)很焦慮。作為父母，如果兒童矮小癥該如何管理和干預(yù)孩子的身高呢？

1、定期給孩子進(jìn)行身高測(cè)量和記錄，一旦發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢，及時(shí)就醫(yī)。

2、保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童應(yīng)多吃一些優(yōu)質(zhì)富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、蛋等食物，富含鈣質(zhì)的牛奶、蝦皮、富含鋅、豬肉、牛肉、富含多種維生素D的魚(yú)、動(dòng)物肝臟等，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。并注意粗細(xì)糧食搭配，肉類(lèi)和蔬菜的搭配，使孩子不挑食，不偏食，盡量不吃零食，特別是甜食。

3、養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。鼓勵(lì)你的孩子每天做20-40分鐘的有氧訓(xùn)練。特別是在戶(hù)外，可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骺的生長(zhǎng)。有氧訓(xùn)練是指孩子運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到每分鐘120到140次，有出汗和面部紅潤(rùn)的表現(xiàn)。跳繩、羽毛球、籃球、引體向上、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)效果較好，應(yīng)避免那些重的、壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重。

4、保證充足的睡眠。人長(zhǎng)高主要靠生長(zhǎng)激素，一般在入睡后1小時(shí)左右，生長(zhǎng)以及激素的分泌量會(huì)達(dá)到一個(gè)發(fā)展最高峰，是白天的3-5倍，故保證孩子充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，有利于幫助他們長(zhǎng)高。青少年兒童應(yīng)保證每天9-10小時(shí)的睡眠。

5、保持好心情。心情好也有助于生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生。矮小癥的孩子，普遍有些心理問(wèn)題，所以身材矮小的孩子要注意心理健康，防止自卑和抑郁。

最后，提醒家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡孩子矮，疑似矮小癥，建議到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查和評(píng)估，避免錯(cuò)過(guò)黃金干預(yù)期。

通過(guò)以上介紹，想必家長(zhǎng)也了解了如何干預(yù)孩子身高，如果家長(zhǎng)還遇到其他問(wèn)題，歡迎留言。最后，希望每個(gè)孩子都能夠健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！