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20來歲時我是大吃特吃

2023-07-20 16:32 作者:bili_19445736334  | 我要投稿

人到中年會發(fā)福。

20來歲時我是大吃特吃,然后給別人說我是遺傳不胖體質(zhì),怎么吃都不胖,但是現(xiàn)在啪啪打臉。每餐吃一疙瘩飯,體重還是蹭蹭上漲。

我好久沒吃過一碗飯,零食也不敢吃了,一多吃了就會有負罪感。

到中年后,體內(nèi)新陳代謝變慢,肌肉松弛,皮膚松弛。即使是和年輕人同樣體重,但是看起來就會胖一點。

要多運動,運動幫助消化,增加肌肉彈力,加快血液循環(huán),所以皮膚也加快新陳代謝而變得紅潤有彈力。

要堅持,不用三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果斷斷續(xù)續(xù)的可能會長更胖,因為運動后很饑餓,胃口很好,如果加上(我運動了,不會長胖)這種心理暗示,就會管不住嘴。吃的比消耗的多多了。


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