每天都是各種浮躁，回到家就被壞習(xí)慣打敗，經(jīng)常喝酒喝暴飲暴食，體重從疫情開始增胖，今年已經(jīng)到達(dá)恐怖的分量，可惜自己沒有動(dòng)力，一點(diǎn)堅(jiān)持的感覺都沒有，總是魚洞兩天就放棄一周，有點(diǎn)崩潰。

收到童鞋推薦了李冉的冥想，21天打卡，我抓住稻草去試試。

2023-6-9 打卡第一天

地點(diǎn)：早到公司在工位完成；? ? ?時(shí)間：8:30

感覺：時(shí)間過(guò)得挺快，隨著音頻的講解去想象，·體態(tài)的矯正，前半截沒有空胡思亂想，后半截沒有音樂，李冉讓大家體會(huì)脊椎喝肌肉等受力點(diǎn)后，我就開始自己喝自己對(duì)話了?！澳睦镎沂芰c(diǎn)呢？哪里能體會(huì)均勻受力呢？脊椎是直的嗎？”……還有身體的脊椎不由自主的會(huì)松弛，會(huì)向前弓背，反應(yīng)過(guò)來(lái)后再直起來(lái)，總體還不錯(cuò)，

后續(xù)看了第一天后的打卡知識(shí)，雖然自己的柔韌性還不錯(cuò)，仍打算聽從李冉老師，第一周先從椅子上聯(lián)系，今天還不錯(cuò)，沒啥感覺，沒有負(fù)擔(dān)，好像可以堅(jiān)持！