許多人認為便秘是小問題，出現(xiàn)便秘時會通過改善生活方式來緩解，飲食調理就是常見的一種方式，但生活中也存在許多誤區(qū)。今天，我們就來聊一聊，便秘患者在飲食上有哪些誤區(qū)？

多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一種食物。其實只有熟透的香蕉才具有通便效果，如果食用了沒熟透的香蕉，不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

大量吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣、腹痛等癥狀。對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利于排便，反而會給腸胃帶來刺激。

吃清淡不吃油

許多人認為自己便秘是因為大魚大肉吃太多了，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，這是因為油脂有潤滑作用。

大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。

不吃肉

有的人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。