（這個(gè)是我在論壇上找到的一個(gè)文檔，大部分內(nèi)容機(jī)翻。原鏈接我找不到了，僅是分享，不代表我個(gè)人看法。）

第 I 部分：聲音療法

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雙耳節(jié)拍：

我認(rèn)為許多人一開(kāi)始是通過(guò)雙耳節(jié)拍進(jìn)入這個(gè)社區(qū)的。

雙耳節(jié)拍是一種只能使用耳機(jī)才能體驗(yàn)的音頻形式。兩種不同頻率水平的音調(diào)通過(guò)耳機(jī)的每一側(cè) - 一種音調(diào)發(fā)送到您的左耳，另一種發(fā)送到您的右耳。你的大腦會(huì)解釋這兩個(gè)頻率加上第三個(gè)頻率：兩者之間的數(shù)字差。

例如，如果您的左耳聽(tīng)到 200 Hz 的頻率，而右耳同時(shí)聽(tīng)到 205 Hz 的頻率，那么您會(huì)聽(tīng)到 5 Hz 的差異，而第三種聲音就是，雙耳節(jié)拍。

雙耳節(jié)拍主要 - 并且適當(dāng)?shù)?- 用于被稱為“腦波夾帶”的治療/冥想技術(shù)。你的大腦有自己的頻率，總共有 4 種主要的腦波狀態(tài)（和一個(gè)非官方的第 5 種狀態(tài)），每一種都與一個(gè)人大腦中的意識(shí)或“活動(dòng)”水平相關(guān)。

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伽馬波：伽馬腦波是最快的腦波頻率，振幅最小。它們與有經(jīng)驗(yàn)的禪修者（如僧侶和尼姑）所報(bào)告的“加持的感覺(jué)”有關(guān)。神經(jīng)科學(xué)家認(rèn)為，伽馬波能夠?qū)?lái)自大腦各個(gè)部分的信息聯(lián)系起來(lái)。伽瑪波與最高濃度和高水平的認(rèn)知功能有關(guān)，以每秒 40 到 100 次循環(huán)的速度流動(dòng)。這種快速的“全面掃描”動(dòng)作使伽馬狀態(tài)成為精神和身體表現(xiàn)的最佳狀態(tài)之一。 Gamma 是處于“區(qū)域內(nèi)”的腦波狀態(tài)。

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beta 波：當(dāng)大腦被喚醒并積極參與心理活動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生這些波。這些 β 波的振幅相對(duì)較低，是五種不同腦電波中第二快的。 β 波的頻率范圍為每秒 15 到 40 個(gè)周期。 beta 波是強(qiáng)烈參與的頭腦的特征。積極對(duì)話的人將處于測(cè)試階段。辯手將處于高測(cè)試階段。一個(gè)演講的人，一個(gè)老師，或者一個(gè)脫口秀主持人，在他們從事工作時(shí)都會(huì)處于測(cè)試階段。

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阿爾法波：貝塔代表覺(jué)醒，阿爾法代表非覺(jué)醒。阿爾法腦電波較慢，振幅較高。它們的頻率范圍為每秒 9 到 14 個(gè)周期。完成任務(wù)并坐下來(lái)休息的人通常處于阿爾法狀態(tài)?；〞r(shí)間思考或冥想的人通常處于阿爾法狀態(tài)。從會(huì)議中休息并在花園里散步的人通常處于阿爾法狀態(tài)。

Theta 波：Theta 腦電波通常具有更大的振幅和更慢的頻率。該頻率范圍通常在每秒 5 到 8 個(gè)周期之間。一個(gè)從任務(wù)中抽出時(shí)間并開(kāi)始做白日夢(mèng)的人通常處于θ腦波狀態(tài)。一個(gè)在高速公路上開(kāi)車的人，發(fā)現(xiàn)他們無(wú)法回憶過(guò)去的五英里，通常處于 θ 狀態(tài) - 由高速公路駕駛過(guò)程引起。與鄉(xiāng)村道路相比，這種駕駛形式的重復(fù)性將區(qū)分 theta 狀態(tài)和 beta 狀態(tài)，以便安全地執(zhí)行駕駛?cè)蝿?wù)。經(jīng)常在高速公路上駕駛的人通常會(huì)在他們處于 θ 的那些時(shí)期獲得好主意。在戶外跑步的人通常處于比 alpha 慢的精神放松狀態(tài)，而在 theta 時(shí)，他們很容易產(chǎn)生想法。這也可能發(fā)生在淋浴或浴缸中，甚至在剃須或刷頭發(fā)時(shí)。在這種狀態(tài)下，任務(wù)變得如此自動(dòng)化，以至于您可以在精神上脫離它們。在 theta 狀態(tài)期間可以發(fā)生的想法通常是自由流動(dòng)的，并且不會(huì)受到審查或內(nèi)疚。它通常是一種非常積極的心理狀態(tài)。

Delta Waves：這里的腦電波幅度最大，頻率最慢。它們通常以每秒 1.5 到 4 個(gè)周期的范圍為中心。他們永遠(yuǎn)不會(huì)降到零，因?yàn)槟且馕吨阋呀?jīng)腦殘了。但是，深度無(wú)夢(mèng)睡眠會(huì)讓你降到最低頻率；通常，每秒 2 到 3 個(gè)周期。當(dāng)我們?cè)趪L試睡覺(jué)前上床睡覺(jué)并閱讀幾分鐘時(shí)，我們很可能處于低測(cè)試階段。當(dāng)我們放下書(shū)、關(guān)燈、閉上眼睛時(shí)，我們的腦電波會(huì)從 beta 下降到 alpha，再到 theta，最后，當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，下降到 delta。

此外還有其他幾種鮮為人知的潛在腦電波狀態(tài)，例如 Lambda 和 Epsilon。但這既不在這里也不在那里。如果您對(duì)這些其他腦電波足夠好奇，請(qǐng)隨時(shí)自行研究。

由于這些腦電波帶有可測(cè)量的頻率，因此它們可以再現(xiàn)為音調(diào)。聆聽(tīng)某些腦電波的音調(diào)可以將聽(tīng)眾的大腦“引入”他們正在聽(tīng)的音調(diào)的腦波狀態(tài)。腦波頻率的每秒周期與它們?cè)陔p耳節(jié)拍中產(chǎn)生共鳴的音調(diào)松散相關(guān)：

Gamma: 40–100 Hz

beta: 15-40 Hz?

Alpha: 9–14 Hz

Theta: 5–8 Hz??

Delta: 1.5–4 Hz

等時(shí)音調(diào)：等時(shí)的色調(diào)起到類似雙耳節(jié)拍的目的，這是腦波夾帶。然而，娛樂(lè)的方法不同于雙耳節(jié)拍。與以不間斷且穩(wěn)定的聲音流動(dòng)播放的雙耳節(jié)拍不同，等時(shí)音是快速打開(kāi)和關(guān)閉的音調(diào)。這會(huì)產(chǎn)生尖銳、獨(dú)特的聲音脈沖。從已知的情況來(lái)看，等時(shí)音似乎給人們帶來(lái)了與雙耳節(jié)拍相同的結(jié)果和好處。然而，等時(shí)音和雙耳節(jié)拍之間的最大區(qū)別在于節(jié)拍的創(chuàng)建方式。有些人聲稱等時(shí)音比雙耳節(jié)拍更有效，因?yàn)榈葧r(shí)音會(huì)產(chǎn)生更獨(dú)特的聲音節(jié)拍，他們聲稱這會(huì)在您的腦電波電活動(dòng)中產(chǎn)生更強(qiáng)的反應(yīng)。與雙耳節(jié)拍不同，不需要使用耳機(jī)即可獲得結(jié)果，但仍建議使用耳機(jī)以獲得更好/更快的結(jié)果。

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視唱練習(xí)音階：

Solfeggio 音階是一種更“神秘”的聲音治療方法，因?yàn)樗挥糜谠S多現(xiàn)代精神實(shí)踐。該音階據(jù)說(shuō)是在 11 世紀(jì)由一位名叫 Guido d'Arezzo 的本篤會(huì)修士“發(fā)明”的，他將其用作格里高利圣歌音符的音階。僧侶們使用了最初的六種視唱練耳音色——396、417、528、639、741 和 852 hz。然而，最近更多的音調(diào)被非正式地添加到這個(gè)音階上，例如 174 hz、285 hz 和 963 hz。

在現(xiàn)代精神實(shí)踐中，有 7 種主要的視唱練耳音調(diào)，據(jù)信它們對(duì)應(yīng)于人體內(nèi)的 7 個(gè)傳統(tǒng)脈輪。每個(gè)音調(diào)都用于治愈和平衡相應(yīng)的脈輪，并解決與該脈輪不平衡相關(guān)的任何問(wèn)題。與雙耳節(jié)拍不同，視唱彈奏音調(diào)通常是單聲道的，并通過(guò)雙耳播放相同的頻率。以下是 7 個(gè)主要的視唱練耳音符，以及它們的假定屬性：

·?396 Hz (UT) - 根脈輪：化悲痛為喜悅，釋放內(nèi)疚和恐懼·

·?417赫茲（RE） - 骶脈輪：撤消情況＆促進(jìn)變革·

·?528 Hz (MI) - 太陽(yáng)神經(jīng)叢：轉(zhuǎn)化、奇跡和 DNA 修復(fù)·

·?639 Hz (FA) - 心輪：重新連接和平衡關(guān)系

·?741 Hz (SOL) - 喉輪：解決問(wèn)題、表達(dá)和解決方案

·?852 Hz (LA) - 第三只眼：?jiǎn)拘阎庇X(jué)，回歸精神秩序

·?963 Hz (TI) - 冠脈輪：連接到更高的自我，覺(jué)醒/增加心靈能力

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ZHOU語(yǔ)：

除了Solfeggio音階之外，還有另一種聲音可以治療一個(gè)人的脈輪，那就是梵文ZHOU語(yǔ)，稱為bija chants。 就其本身而言，梵語(yǔ)已被證明對(duì)心靈有顯著影響。 在《科學(xué)美國(guó)人》發(fā)表的一項(xiàng)研究中，表明記住吠陀ZHOU語(yǔ)可以增加與認(rèn)知功能相關(guān)的大腦區(qū)域的大小，例如記憶（短期和長(zhǎng)期），這就是所謂的“梵文效應(yīng)”。

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在吠陀傳統(tǒng)中，“Bija Mantras”被用作通過(guò)利用聲音振動(dòng)的力量來(lái)擴(kuò)展和拓寬心智的工具。 每個(gè) Bija 咒語(yǔ)都是一個(gè)神圣的音節(jié)，對(duì)應(yīng)于一個(gè)脈輪。 持誦這些咒語(yǔ)可以治療和平衡一個(gè)人的脈輪：

LAM (LUM) - Root Chakra

VAM (VUM) - Sacral Chakra

RAM (RUM) - Solar Plexus Chakra

YAM (YUM) - Heart Chakra

HAM (HUM) - Throat Chakra

OM (OM) - Third Eye

Silence (OM) - Crown Chakra

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“Rife頻率”：

我保持這一部分簡(jiǎn)短，因?yàn)樗亲顩](méi)有根據(jù)的在線聲音療法形式，而且最不可能有效。

1930年代，有一位名叫Royal Rife的科學(xué)家發(fā)明了一種“光束射線”，他認(rèn)為這種射線可以通過(guò)振動(dòng)“使病菌失活”來(lái)治療一些疾病。他所描述的技術(shù)現(xiàn)在被歸類為一種無(wú)線電設(shè)備。無(wú)線電電子學(xué)被艾倫·史密斯定義為“一種裝置、一種程序、活動(dòng)、儀式，甚至只是一種思想，它為大腦提供一個(gè)簡(jiǎn)單的焦點(diǎn)，幫助它減少忙碌或分裂，減少分心和安靜。因此，忙碌的頭腦可以更多地進(jìn)入后臺(tái)，而自我意識(shí)、更高的意識(shí)和存在可以進(jìn)入前臺(tái)。它是一種懸置信念或利用信念超越自身的方式；很像‘安慰劑效應(yīng)’。所以無(wú)線電學(xué)是關(guān)于聚焦的?！?/p>

應(yīng)該指出的是，Radionics 已被主流醫(yī)學(xué)科學(xué)拒絕作為一種有效的醫(yī)療方法，盡管仍有許多人證明了 Radionics 的有效性和有效性。

死后多年，聲稱使用 Rife 工藝的設(shè)備在多個(gè)國(guó)家/地區(qū)被營(yíng)銷、制造和銷售，作為治療癌癥、艾滋病和其他疾病的上市藥物。許多患者在使用這些設(shè)備后死亡，包括那些使用傳統(tǒng)療法本可以幸存的患者，多名發(fā)起人因健康欺詐而被判入獄。

現(xiàn)在，有一些 youtube 用戶聲稱在他們的音頻中加入了“Rife Frequencies”。這要么是虛假?gòu)V告，要么是缺乏對(duì)什么是泛濫頻率的正確理解，因?yàn)闊o(wú)論如何都無(wú)法在聽(tīng)覺(jué)上分配泛濫頻率。 Rife 頻率只能通過(guò)專用設(shè)備（無(wú)線電機(jī)）發(fā)射，因此不能在任何形式的在線數(shù)字媒體上工作。最好完全避免任何聲稱在 youtube 上使用頻率很高的視頻。

避免什么：

在本節(jié)中，我不會(huì)討論任何特定的創(chuàng)作者，因?yàn)槁曇舣煼ㄊ且患浅Ｈ菀讋?chuàng)建和復(fù)制的事情，實(shí)際上任何人只要具備基本的適當(dāng)知識(shí)就可以做到。 因此，我將就這些東西不能做什么以及您不應(yīng)該聽(tīng)什么樣的曲目發(fā)表免責(zé)聲明。

在線聲音療法僅用于改變您的精神/情緒狀態(tài)。 它不能在物理上改變?nèi)魏紊硖卣鳌?然而，這并不是說(shuō)它們不能用來(lái)幫助實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，因?yàn)樵S多潛意識(shí)制造商在他們的音軌下方有一個(gè) 4 Hz 頻率，以幫助吸引聽(tīng)眾的大腦并更有效地吸收潛意識(shí)。 但就其本身而言，聲音療法不能用于改變身體屬性。 因此，youtube 上的任何音軌（例如“Binaural Beats 2 gro big PP”）根本無(wú)法使用，應(yīng)該被忽略。 聲音療法僅用于將您的思想置于某些狀態(tài)。