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15分鐘晨起空腹有氧燃脂訓(xùn)練|全程站立無跑跳|適合大體重零基礎(chǔ)|一遍暴汗
2023-03-26 20:31 作者:
天天打球xx
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空腹有氧燃脂訓(xùn)練
1.瘦全身(無跳躍)
?
00:01
?
每個動作20秒,期間休息10秒
2.暴瘦全身(無跳躍)
?
04:00
?
核心收緊
3.不跑不跳瘦全身
?
08:02
?
8個動作為一組
4.高效瘦全身(無跳躍)
?
11:59
?
6個動作為一組
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