前面我寫了一篇《

心理疾病的本質(zhì)：個(gè)體身心長(zhǎng)期處于“應(yīng)激狀態(tài)”

》，在文章中我指出心理疾病在本質(zhì)上都是個(gè)體長(zhǎng)期處于一種身心的“應(yīng)激狀態(tài)”，也就是身心始終處于一種“時(shí)刻要應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的狀態(tài)”，類似于如果一個(gè)國家面臨被入侵的風(fēng)險(xiǎn)，那么這個(gè)國家的軍隊(duì)就要進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)，隨時(shí)應(yīng)對(duì)敵情，當(dāng)敵情消除，戰(zhàn)備狀態(tài)也要結(jié)束，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于戰(zhàn)備狀態(tài)既無必要，同時(shí)各方面消耗也是極大。 對(duì)人來講也是這樣，危險(xiǎn)來臨進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，危險(xiǎn)消除就應(yīng)該結(jié)束應(yīng)激狀態(tài)，但實(shí)際卻并非如此。 大家都有一個(gè)常識(shí)，我們沒辦法完全控制自己的生命活動(dòng)，或者說我們能用意識(shí)自主控制的生命活動(dòng)很有限，例如我們只能控制自己四肢、頭部，眼睛和嘴巴等肢體、器官的活動(dòng)，而對(duì)于身體里面五臟六腑的活動(dòng)，例如心跳、腸胃蠕動(dòng)、肝腎功能等意識(shí)根本沒辦法控制，這些是自動(dòng)化運(yùn)作的，屬于人的本能。生命活動(dòng)的另一部分：心理活動(dòng)也是如此，一部分是意識(shí)活動(dòng)，另一部分屬于無意識(shí)的心理活動(dòng)，無意識(shí)心理主要是人的感覺、需要、本能行為、情緒等本能心理活動(dòng)，本能就是與生俱來本有的功能，而不需要經(jīng)過后天的學(xué)習(xí)。意識(shí)則是個(gè)體出生以后，在人類社會(huì)環(huán)境中通過學(xué)習(xí)逐漸發(fā)展、成熟起來的，個(gè)體再通過學(xué)習(xí)自然規(guī)律和社會(huì)規(guī)則，就具備了理性，理性就是個(gè)體的意識(shí)能夠依據(jù)規(guī)律規(guī)則解決問題。 那么這里就存在一個(gè)根本性的問題，個(gè)體本身的生命是被無意識(shí)本能心理主導(dǎo)還是受意識(shí)理性的主導(dǎo)？這個(gè)就是因人而異，一般來講，越是小孩子其生命主要受本能心理主導(dǎo)，因?yàn)槠湟庾R(shí)沒有發(fā)展成熟，不具備理性能力，所以法律上要規(guī)定所謂“民事行為責(zé)任能力”，隨著年齡的增長(zhǎng)意識(shí)逐漸發(fā)展成熟，逐漸具備理性，正常情況下，成年人是意識(shí)主導(dǎo)生命，是理性的狀態(tài)，但是如果個(gè)體的成長(zhǎng)過程遭受過某些心理創(chuàng)傷，那么就可能導(dǎo)致個(gè)體的心理發(fā)展停滯，從而停留在本能階段，也就是說會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的生命很大程度或者在面對(duì)某些特定的人事物時(shí)被無意識(shí)的本能心理主導(dǎo)，例如遇到困難就焦慮，失戀陷入巨大痛苦走不出來，以及各種心理疾病實(shí)則都是個(gè)體的心理發(fā)展停滯在無意識(shí)的本能階段，或者說處于創(chuàng)傷的應(yīng)激狀態(tài)中，這種情況，個(gè)體的生命就是被無意識(shí)的本能心理主導(dǎo)，所以就會(huì)出現(xiàn)個(gè)體明知道有些事情沒必要恐懼但是控制不住，“知道”屬于意識(shí)活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候意識(shí)是無法主導(dǎo)生命的。 那么治愈心理疾病就不能在意識(shí)層面耽誤工夫了，必須要在無意識(shí)的本能心理層面解決，具體而言就是結(jié)束無意識(shí)的應(yīng)激狀態(tài)，使個(gè)體的心理向意識(shí)理性水平成長(zhǎng)發(fā)展。 我舉一個(gè)具體的例子來說下具體做法。 例如有一個(gè)小女孩遭受了校園霸凌，從那以后就總覺得有人要傷害她，走在馬路上也會(huì)覺得后面有人跟著她要傷害她，這種情況再嚴(yán)重下去就發(fā)展成被害妄想癥，怎么解決呢？可以由專業(yè)的心理老師引導(dǎo)她進(jìn)行療愈，在一個(gè)安靜不受打擾的環(huán)境中，準(zhǔn)備幾個(gè)道具，例如大一點(diǎn)的毛絨玩具用來模擬傷害她的人，再準(zhǔn)備一個(gè)“武器”，然后引導(dǎo)她回憶當(dāng)時(shí)被欺負(fù)時(shí)候的場(chǎng)景，進(jìn)入記憶中，當(dāng)她進(jìn)入記憶中時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出恐懼和無助，這時(shí)候由心理老師引導(dǎo)、鼓勵(lì)她去表達(dá)憤怒和攻擊性，用手中的“武器”去反擊“傷害她的人”（道具），可以一邊攻擊一邊罵出來，直到其情緒逐漸平復(fù)下來，再次回憶那個(gè)場(chǎng)景感覺內(nèi)心不再恐懼了，比較平靜了即可結(jié)束。 有的人會(huì)不理解，覺得這是假的啊，不是自欺欺人嗎？有什么用呢？大家要清楚一個(gè)事實(shí)，人的本能心理是沒有什么真假的，真假本身就是意識(shí)制造出來的，只有意識(shí)才能分辨真假，本能心理靠的是感覺，個(gè)體只有采取了行動(dòng)，消除了危險(xiǎn)或者逃離了危險(xiǎn)，才能感覺自己安全了，才相信危險(xiǎn)真的消失了，意識(shí)上知道是沒有用的。所以這種模擬的做法，完全可以解除個(gè)體的應(yīng)激狀態(tài)，使所謂的心理疾病消失。 當(dāng)然，這里舉的例子是很簡(jiǎn)單的，現(xiàn)實(shí)中會(huì)有很多比較復(fù)雜的心理創(chuàng)傷，這就需要由專業(yè)的心理老師來做專業(yè)的心理疏導(dǎo)，但是基本原理就是這樣的，并不復(fù)雜。