充足睡眠是保障

優(yōu)質(zhì)的睡眠是緩解眼疲勞的不二法則。高考生們?cè)谟嫉倪@幾天一定要放松心情，規(guī)律作息，保證自己能夠獲得充足的睡眠時(shí)間。

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在臨時(shí)抱佛腳的時(shí)候，也要注意放松眼部，每隔45分鐘可以進(jìn)行一次遠(yuǎn)眺，緩解眼部肌肉的緊張。

適當(dāng)使用人工淚液

如果本來(lái)就有視疲勞、眼干、眼澀問(wèn)題的考生，可以在這幾日為自己備上一支不含防腐劑的人工淚液。

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人工淚液是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，長(zhǎng)期用眼的高考生們，淚液分泌可能降低，所以在高考這幾天，若感覺(jué)眼睛疲勞、干澀,可以使用人工淚液，緩解眼睛疲勞的癥狀。

護(hù)眼食物不可少

在均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,建議日常多進(jìn)食含葉黃素、花青素維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。比如：藍(lán)莓、菠菜、羽衣甘藍(lán)等等。

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葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分,能夠起到過(guò)濾藍(lán)光、清除自由基、保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。

福州眼科醫(yī)院為高考生開(kāi)通

高考護(hù)眼直通車服務(wù)

如考生遇到任何眼健康問(wèn)題

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