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斜方肌有哪些重要的作用？

? 斜方肌是一個(gè)我們經(jīng)常談?wù)摰募∪?，但是很少有人真正了解它的功能，甚至有些人因?yàn)樗?jīng)常被代償而認(rèn)為它是一個(gè)“累贅”。事實(shí)上，斜方肌對(duì)于肩部和頭頸部的運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)非常重要。在下面的文章中，我們將深入探討斜方肌的六個(gè)重要功能，以幫助您更全面地了解這塊神奇的肌肉。

1.提供肩部穩(wěn)定性

? 斜方肌是肩帶肌肉中非常重要的一部分，它連接肩帶和中軸骨，在肩胛骨的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。由于它力線的作用，斜方肌能夠穩(wěn)定并控制肩胛骨的運(yùn)動(dòng)，從而確保肩部功能的正常和穩(wěn)定。只有在肩胛骨穩(wěn)定的情況下，手臂和肩膀的運(yùn)動(dòng)才能更加平穩(wěn)、有效。

2.協(xié)助肩部外展和上舉

?許多人認(rèn)為肩關(guān)節(jié)的外展主要依賴于三角肌和岡上肌，但事實(shí)并非如此。如果沒有肩帶肌肉的協(xié)同參與，這些肌肉就不可能完成這些動(dòng)作。例如，在肩關(guān)節(jié)外展的過程中，斜方肌需要控制肩胛骨上旋，以使關(guān)節(jié)盂和肱骨頭處于正確的位置，這樣手臂才能舉起來，否則將受到限制。相反，當(dāng)岡上肌出現(xiàn)功能障礙時(shí)，斜方肌尤其容易出現(xiàn)代償現(xiàn)象，在手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)揮額外的作用。

3.斜方肌與投擲運(yùn)動(dòng)

??在投擲運(yùn)動(dòng)中，斜方肌的作用非常重要。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員將球拋出去時(shí)，斜方肌需要提供穩(wěn)定的肩胛骨支撐，并幫助將上肢向后伸展。如果斜方肌的功能出現(xiàn)問題，就可能導(dǎo)致肩部不穩(wěn)定，從而增加投擲肩的風(fēng)險(xiǎn)。

4.支撐和穩(wěn)定頭頸部姿勢(shì)

斜方肌是頭頸部重要的支撐肌肉，它不僅可以幫助分擔(dān)頭頸部的重量，使頭頸部保持平衡和穩(wěn)定，還能夠維持頸椎的正常曲度和姿態(tài)。除了支撐作用，斜方肌也參與了頭頸部的多種運(yùn)動(dòng)，比如頸部的伸展、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等。

5.對(duì)頸部具有一定保護(hù)作用

?當(dāng)頸部受到外力沖擊，例如在交通事故中，斜方肌能夠發(fā)揮一定的保護(hù)和吸收部分沖擊力的作用。在交通事故中導(dǎo)致頸部揮鞭運(yùn)動(dòng)時(shí)，斜方肌會(huì)自動(dòng)收緊，以限制頸部過度伸展和扭曲，從而減少頸部的損傷。

6.協(xié)助呼吸運(yùn)動(dòng)

?斜方肌雖然并不直接參與呼吸，但是它能夠通過提供肩帶穩(wěn)定性的間接方式協(xié)助呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是在進(jìn)行深呼吸或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，斜方肌的活躍度會(huì)顯著增加。此外，在呼吸困難的患者中，斜方肌可能會(huì)發(fā)生代償性收縮，以提高呼吸效率。另外，頻繁使用胸式呼吸模式也可能導(dǎo)致斜方肌肥厚。有關(guān)文獻(xiàn)信息請(qǐng)見底部。

參考文獻(xiàn)：

1.Curtis, K., O’Halloran, K. D., Gallagher, C. G., & Pomeroy, L. (2012). Inspiratory muscle activation during maximal inspiratory manoeuvres and its relation to thoracic and abdominal movement in healthy adults. Journal of Applied Physiology, 113(9), 1303-1310.

2.Lambert, D. M., Marceau, M. L., Forand, A., Boulet, L. P., & Laviolette, L. (2010). Mechanisms of functional compensatory changes in thoracoabdominal musculature in patients with chronic obstructive pulmonary disease. Respiratory Physiology & Neurobiology, 171(1), 36-43.

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