1、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是日常生活中常見(jiàn)的一種蛋類，而且鵪鶉蛋還有很多黃體素，它可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還能夠保持內(nèi)分泌平衡。同時(shí)，它還能夠保證增加女性體內(nèi)的黃體酮，能夠幫助疏通女性乳腺的功效。在日常中可以多吃一些鵪鶉蛋，這樣能夠幫助阻止乳腺增生的發(fā)生。

2、茶樹(shù)菇

茶樹(shù)菇屬于一種菌類食物，其中含有很多微量元素。對(duì)于女性的幫助非常大，它能夠提高女性的免疫力，而且還能夠預(yù)防其他疾病的發(fā)生，并且茶樹(shù)菇中含有很多抗癌物質(zhì)，這樣能夠預(yù)防乳腺增生疾病。

3、菠菜

很多人喜歡食用菠菜，因?yàn)椴げ酥泻泻芏嗑S生素，而且菠菜中的黃體酮含量也非常高。它對(duì)人體的作用非常大，能夠平衡內(nèi)分泌，而且還能夠控制女性體內(nèi)的雄性激素。日常多吃一些菠菜不僅有利于身體健康，而且還能夠幫助排出體內(nèi)的一些毒素。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還可以起到抗衰老的作用，在日常生活中可以多吃一些菜，預(yù)防一些女性疾病。