腰椎間盤突出是一種常見的疾病，它是指椎間盤突出，擠壓或刺激了神經根造成的不適和疼痛。腰椎間盤突出的癥狀較為突出，但是治療方法也相對比較多樣。那么，針對腰椎間盤突出這個疾病，什么是最好的治療方法呢？

1.保守治療

對于輕度、中度的腰椎間盤突出，可以采取保守治療。保守治療的主要目的是減輕癥狀，包括：

（1）休息：適當的休息能減輕腰痛和肌肉痙攣，并有助于椎間盤的修復。

（2）物理療法：物理療法包括按摩、理療和針灸等，主要作用是緩解癥狀和促進康復。

（3）藥物治療：藥物治療包括止痛藥、消炎藥和肌肉松弛劑等，可以減輕疼痛和肌肉痙攣，并有助于恢復日常生活。

2.手術治療

對于重度的腰椎間盤突出，如果保守治療效果不佳，或出現嚴重并發(fā)癥，如泌尿系統功能障礙、馬尾綜合征等，就需要考慮手術治療。

手術治療的方法有：

（1）植骨融合術：將人工椎間盤置換或移除后，用骨頭植入代替原來的椎間盤，然后用金屬板、螺釘固定。

（2）微創(chuàng)手術：通過微小切口或導管，用特殊的纖維鏡進行手術治療，減少手術創(chuàng)傷和恢復時間。

（3）激光手術：使用針對椎間盤的激光進行治療，無需手術切口，恢復時間快。

但需要注意的是，手術治療對身體的創(chuàng)傷較大，有一定的風險性，并不能根治疾病。

3.腰部鍛煉

對于腰椎間盤突出患者，定期進行腰部鍛煉可以很好地促進康復。例如下列動作：

（1）腰部伸展：兩腳并攏站立，雙手合十抬至頭頂，然后慢慢往后伸展，直到腰部感覺到牽拉；保持幾秒鐘后，慢慢還原。

（2）腰部扭轉：兩腳并攏站立，上身保持挺直，然后慢慢轉動腰部，左右交替，每次保持5秒鐘。

（3）腹式呼吸：仰臥，手放在肚子上，吸氣時，肚子向上凸起；呼氣時，肚子凹陷。每天做5-10分鐘。

4.注意事項

對于腰椎間盤突出患者，應該注意以下幾個方面：

（1）避免長時間保持同一姿勢，應該時常休息，站立時注意保持直腰；

（2）保持身體的健康狀況，同時注意減輕體重；

（3）避免承重過重，避免劇烈的體育活動；

（4）保證良好的睡眠，以充分放松身體。

腰椎間盤突出雖然在影像上不能根除，但是通過系統的康復鍛煉，在日常生活中注意更科學的用腰習慣，配合健康的飲食和積極的心態(tài)，是完全可以恢復到跟正常人沒有多大區(qū)別的工作和生活狀態(tài)的，并且做到余生不再復發(fā)也是有可能的！了解更多腰椎間盤突出知識與康復鍛煉計劃，請?zhí)砑哟髣€人微信：37212014。加油，抗突人！