生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處有很多。正確的運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)給人帶來(lái)以上諸多益處，那么究竟有哪些好處呢？

　　堅(jiān)持每天適量的運(yùn)動(dòng)能增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)能夠使肺的擴(kuò)張和收縮能力逐步提高，從而使肺活量增加。另外，也可以提高腎功能，從而起到促進(jìn)新陳代謝的作用。

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　　塑身，改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗過(guò)量的脂肪增加肌肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量會(huì)比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量高許多，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。

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　　釋放焦慮的情緒。運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產(chǎn)生抑郁等有害身體健康的情緒。

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　　總之運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開發(fā)，可以強(qiáng)身健體提高新陳代謝，能夠緩解情緒，還可以改善睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們通過(guò)記憶運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力，日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。