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覺(jué)得自己沒(méi)有精力?總是靜不下心來(lái)做事?

2023-08-23 15:38 作者:攢下的一瞬  | 我要投稿

當(dāng)你想要提升一下自己的時(shí)候,是否有過(guò)心煩意亂的情況,不管是看書(shū)還是看學(xué)習(xí)視頻,總是三分鐘就不想看下去了,明明自己想看,但卻看不下去。

通常而言,分為兩種情況,第一種,你對(duì)自己學(xué)習(xí)的東西非常抵觸,就像讓學(xué)渣去看高數(shù)一樣,想看卻看不懂,何談堅(jiān)持。但如果讓學(xué)渣去看他擅長(zhǎng)的科目,看些他能理解的基礎(chǔ),他一樣可以沉迷于學(xué)習(xí)之中。第二種,精力管理出了問(wèn)題,讓我猜猜,此時(shí)的你,要么昨天沒(méi)有休息好,要么剛剛放下刷(玩)了半天的手機(jī),總之,你的精力在學(xué)習(xí)之前就以及消耗殆盡,那么,當(dāng)真正開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候,學(xué)不進(jìn)去就不足為怪了。

第二種有個(gè)值得補(bǔ)充的點(diǎn)是:決策,思考,糾結(jié)都會(huì)加劇精力的消耗,也就是常說(shuō)的內(nèi)耗,也就是說(shuō),哪怕你一整天吃好睡好,但心里卻關(guān)心這,糟心那,一樣是會(huì)導(dǎo)致學(xué)不進(jìn)去的。

第一種的解決方法是極為簡(jiǎn)單的,循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)即可,不要步子邁得太大。

第二種的解決方法對(duì)精力有一定的了解才行。

1.精力是有限的

2.只有正確的休息才能回復(fù)精力,睡個(gè)好覺(jué)或者吃點(diǎn)東西保持血糖水平。

明白精力的回復(fù)機(jī)制之后,你就得明白,睡覺(jué)起來(lái),飽飯之后,通常是精力最為飽滿的時(shí)候,將最重要的事情(如上邊提到的提升自己)放在精力最充沛的時(shí)候進(jìn)行,事半功倍。

這里舉個(gè)自己的親身經(jīng)歷:我8點(diǎn)醒,從早上看視頻,玩游戲到下午3點(diǎn),突然決定看會(huì)書(shū),結(jié)果卻連一頁(yè)都看不下去。

(必須說(shuō)明的是,我是有看書(shū)的習(xí)慣的,app總看書(shū)時(shí)間至少有100小時(shí)以上,而且不是網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)那種,也就是說(shuō),我并不是因?yàn)椴幌矚g看書(shū)而看不進(jìn)去)

第二天,我將看書(shū)時(shí)間提前到起床之后,此時(shí)我餓著肚子,卻看了半個(gè)小時(shí)才堪堪感到心煩。雖然是個(gè)例,但這兩天的比較足以說(shuō)明一些東西。如果有人看這篇專欄,也有同樣的問(wèn)題,不妨可以找一天試試這個(gè)辦法,如果有效的話可以留個(gè)評(píng)論點(diǎn)個(gè)贊。

覺(jué)得自己沒(méi)有精力?總是靜不下心來(lái)做事?的評(píng)論 (共 條)

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