眾所周知，尿酸是人體嘌呤代謝之后的產(chǎn)物，當(dāng)人體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生和排泄處于平衡時(shí)，尿酸處于正常的水平，但是如果人體內(nèi)尿酸生成過多或者排泄減少時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)堆積，最后導(dǎo)致高尿酸血癥的出現(xiàn)。如果尿酸長期過高，就會(huì)形成結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)組織處，最后誘發(fā)痛風(fēng)。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿酸過高時(shí)，一定不要掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，然而應(yīng)該如何做呢？今天就教大家抓住四個(gè)重點(diǎn)。

1. 調(diào)整飲食

保持低嘌呤的飲食，鼓勵(lì)多食用一些蔬菜、低脂、脫脂的牛奶類的奶產(chǎn)品還有雞蛋，這些食物嘌呤較低不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，并且還能提供人體所需的營養(yǎng)。對(duì)于某些富含鉀離子、VC的含果糖比較少的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿和桃子，也可以放心食用。

2. 按照醫(yī)囑服用降尿酸藥物

當(dāng)尿酸水平升高到需要用藥物降尿酸的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行降尿酸治療，不要擅自用藥，以免錯(cuò)誤用藥，最后導(dǎo)致病情加重。

3. 適當(dāng)鍛煉

建議高尿酸患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如慢跑、騎自行車、散步、打太極拳等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)患者的新陳代謝。但是應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓關(guān)節(jié)受到創(chuàng)傷，最后導(dǎo)致癥狀加重。

4. 多喝水

尿酸過高的人群，平時(shí)應(yīng)該注意多喝一些水，建議每天少量多次的飲用，每日保持在2000ml以上，可以幫助促進(jìn)尿酸排泄，而且對(duì)預(yù)防尿路結(jié)石也有著一定的幫助。