益生菌是最近比較熱門的一個詞匯，經(jīng)?？梢栽趶V告或者食品包裝上看到，而商家們也將益生菌當(dāng)做萬能神藥大肆宣傳，引得無數(shù)中老年人以及寶爸寶媽爭相購買。

可是益生菌真的有廣告描述的那樣好用嗎？它到底是養(yǎng)生騙局還是萬能神藥？

什么是益生菌

一般來說，人體的腸道內(nèi)都有數(shù)種細(xì)菌，有好的也有壞的，而益生菌就是其中一種對身體有益的細(xì)菌，它可以有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定。

而市面上作為產(chǎn)品銷售的益生菌制品，就是以這類對身體有益的細(xì)菌作為原料制成的。

益生菌有哪些作用

益生菌制品的生產(chǎn)商為了增加產(chǎn)品的銷量，對于益生菌的作用描述略有夸大，這就導(dǎo)致不少人認(rèn)為益生菌是調(diào)節(jié)腸道健康的神器，不僅能提高腸道的免疫能力和抵抗病毒侵襲的能力，更能有效的預(yù)防和治療腹瀉、腸炎、便秘等常見的腸道疾病。

可實際上，通過科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，益生菌的主要作用在于促進消化，幫助人體更好的吸收食物中的Ca、Fe以及維生素等營養(yǎng)成分，調(diào)節(jié)腸道的酸堿度平衡，促進消化酶的分泌，以加快人體的代謝速度。

并沒有廣告上描述的那樣神通廣大，而且益生菌對于腹瀉等腸道疾病只能起到輔助治療的功效，并不能完全根治。因此大家在購買益生菌產(chǎn)品的時候一定要三思而后行。

益生菌服用的誤區(qū)

很多人由于聽信了商家的錯誤誘導(dǎo)，而對益生菌的服用產(chǎn)生了兩種常見的誤區(qū)。

第一就是認(rèn)為益生菌可以隨意地進行補充。其實不然，市面上常見的益生菌產(chǎn)品中大多包含的都是乳酸菌和雙歧桿菌這兩種。

因此最好是身體內(nèi)缺哪種益生菌就補充對應(yīng)的益生菌產(chǎn)品，過多的攝入，非但無法起到益生菌促進腸道消化吸收的基本效果，反而還會對人體產(chǎn)生一定程度的損傷。

盡量聽從醫(yī)囑，合理地攝入益生菌。

第二就是很多人會認(rèn)為喝酸奶就是在補充維生素。益生菌在酸奶中的存活時間極短，大約只有3-14天左右。

同時酸奶中的活性益生菌的含量也很少，就算有部分對人體有益的益生菌活菌進入體內(nèi)，也會被人體內(nèi)的胃酸和消化酶給滅活，根本達(dá)不到廣告里描述的效果。

通過上面三點來看，益生菌的確能夠起到一定的促進腸道消化吸收，輔助治療腸胃疾病的作用，但其效果卻遠(yuǎn)不如宣傳所描述的那樣優(yōu)異。

因此大家盡量聽從醫(yī)生的建議來服用益生菌產(chǎn)品，不要自己胡亂購買。另外在服用益生菌的時候也有一些值得注意的事項。

例如，益生菌不能與抗生素等藥物同時攝入，因為抗生素對益生菌有滅活的效果，因此同時服用會使益生菌失去原有的藥性。還有就是最好不要用超過50℃的水沖泡益生菌制品，過高溫度的水往往會使益生菌的功能失效。

另外在服用益生菌的同時最好不要攝入吸附類的藥物，因為這類藥物會對益生菌產(chǎn)生吸附作用，從而限制了益生菌在體內(nèi)的擴散。