1.來自家人們的“你就是我們的驕傲”或者夸贊，你可以選擇屏蔽或者不聽，哪怕它們看起來要比批判好得多。 不要被外界的態(tài)度或者言語影響了，無論是好的還是壞的，別人怎么說，還是需要自己判斷，自己堅(jiān)定，要把力量和注意力放到自己身上。 2.生活偶爾需要吃一顆糖果??，雖然吃糖有危害，但偶爾吃一顆也沒什么。 生活啊，就是碎碎片片的幸福構(gòu)造而成的??！ 3.好好照顧自己的身體，然后去發(fā)現(xiàn)生活中微小的幸福，然后去愛吧！ 4.允許自己。 允許自己得到，允許自己享受。允許自己使用時(shí)間，物質(zhì)，財(cái)富去發(fā)展愛好或者讓自己開心?？吹胶芏嗳?，不允許自己得到，從而陷入內(nèi)耗，去允許自己吧。 5.解決拖延癥的方法并不是懲罰，而是發(fā)動(dòng)熱愛。