這場疫情不光測出來了陰性，陽性。還測出了人性 轉(zhuǎn)陰的第7天 背部恢復(fù)訓(xùn)練
最實(shí)用的（轉(zhuǎn)陰的第7天 背部恢復(fù)訓(xùn)練）精品干貨來啦????
????目錄：
1?? 恢復(fù)訓(xùn)練（練背）
2?? 訓(xùn)練動(dòng)作
1??恢復(fù)訓(xùn)練（練背）
?00:27?
00:27
???練背以固定器械為主
2?? 訓(xùn)練動(dòng)作
?00:35?
00:35
???高位下拉4*12
??坐姿劃船4*12，背部發(fā)力
??龍門架拉背4*12
??杠鈴劃船，杠鈴貼緊大腿面，起來時(shí)加緊背部
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