人為什么會熬夜上癮？1000名嬰兒的“睡眠實驗”揭開秘密！
熬夜上癮原因
- 缺少和自我獨處的時間
- 對今天不滿
- 生活缺乏安全感
1000名嬰兒的睡眠測試
現(xiàn)象：被父母忽視的，回避型、焦慮型依戀的嬰兒在半夜醒來的次數(shù)明顯增多，更容易出現(xiàn)睡眠障礙
總結：安全感對人的影響，比我們想象中更大
熬夜上癮可能導致的問題
- 短期記憶力減退
- 學習能力下降
- 患疾病的風險增高
- 容顏加速衰老
如何改變
- 找到自己熱愛的事情
- 不帶手機到床上
- 提前關燈營造睡眠氛圍
- 不過分強調早睡
- 不因為拖延而責備自己
- 順其自然找到適合自己的作息周期
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