九段功是楊氏太極拳原始的基本站椿，賦予現(xiàn)代人類健康的幾點意義

（1）龜息鶴伸：無極站椿，開始的時候，肚子往后拉貼命門；丹田往下、往后拉，是為龜息。這個時候練習(xí)的重點，一定要關(guān)閉口鼻的后天呼吸，進行先天的胎元呼吸。

? ? ?所謂的丹田內(nèi)呼吸，就是毎一次丹田往后拉的時候，內(nèi)息自然會升起而充滿整個小腹。

這個時候，起心動念，自能啟動胎元真炁，沖激以后毎一個練習(xí)的關(guān)竅。

（ 2）練習(xí)中盤椿、上盤椿、托天椿時候，確實找到膻中、印堂、泥丸穴的存在，并且可以分別從丹田拉膻中穴往下；分別從丹田拉印堂往下；分別從丹田拉泥丸穴往下拉而能意守丹田。

? ? ?許多的丹書只交代練功方法，卻不曾交代練功的過程，許多人不明究理就練了起來，直接造成許多的傷害，希望后來的學(xué)者不要重蹈覆轍。

? ? ? ?主動脈主沿著心臟往上到腦干，往下経腎臟到腳底。借著丹田內(nèi)呼吸，促使動脈血液活化，而生成血氧涵量。精液、心血、腦汁，藉由大量的血氧供應(yīng)，不斷進行正常的新陳代謝，這也是練精化氣、練氣化神的理論基礎(chǔ)。

? ?在每次練功以后，記得要收功，同時也量量血壓、心跳，正常了就代表功法正確。是在身心同時舒緩的情況下進行的。