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問(wèn)：你每天跳繩，想請(qǐng)問(wèn)下跳繩會(huì)粗小腿嗎？跳繩應(yīng)該哪里發(fā)力?收緊核心，臀部發(fā)力帶動(dòng)腿往上嗎？

答：抖音，搜索。

只是給您科普一點(diǎn)，所有的腿粗，胳膊粗，都是因?yàn)槟至耍c肌肉無(wú)關(guān)。

女人想練出肌肉，無(wú)論是腿還是屁股，都比登天還難。

所以，理論上，運(yùn)動(dòng)只會(huì)使您越來(lái)越細(xì)。

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年齡漸長(zhǎng)，越來(lái)越覺(jué)得這世上最虧的事情就是自己給自己下定義，然后把自己給困住了。

行與不行，適不適合，總要試試才知道，不能白白浪費(fèi)了機(jī)會(huì)，還消磨了自信。

有時(shí)候質(zhì)的改變就差“硬著頭皮”那一下，跨過(guò)去就是另一番風(fēng)景。?

一直很喜歡的一句話(huà)：“未嘗試荒謬，難成就非凡?！?br>

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看了《鐵達(dá)尼》主唱、著名歌星席琳·迪翁，坐著輪椅參加兒子婚禮的視頻，很難受。她患上了僵硬人綜合癥，已經(jīng)站不起來(lái)了。那么健康美麗的一代女神，說(shuō)垮就垮了，真是太殘忍。

我們常把健康第一掛在嘴上，然而事實(shí)上呢？

健康的時(shí)候，我們有多少人是真的十分珍惜健康并為健康的保持做努力呢？

只有病魔纏上來(lái)，我們才會(huì)深深后悔，后悔怠慢了健康這尊神。

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越是沒(méi)有錢(qián)的人，越是把賺錢(qián)想得更簡(jiǎn)單。有些人要的不是賺錢(qián)，要的是一張彩票，寫(xiě)上一定會(huì)中的號(hào)碼，一覺(jué)醒來(lái)，中500w乃至幾千萬(wàn)。

我跟賺過(guò)錢(qián)的人交流，他會(huì)對(duì)我講的私域、引流感興趣，他們問(wèn)的往往是具體的問(wèn)題，關(guān)心的都是細(xì)節(jié)，問(wèn)的都是特別細(xì)的方法，比如，有人問(wèn)，賬號(hào)違規(guī)了怎么消除，有黑粉一直給惡評(píng)怎么辦，都是特別細(xì)節(jié)的問(wèn)題，這一看就是做過(guò)，賺過(guò)錢(qián)。

沒(méi)有錢(qián)的人從來(lái)不問(wèn)具體問(wèn)題，聽(tīng)你說(shuō)三句細(xì)節(jié)就煩了，都是直接來(lái)一句，費(fèi)那事干啥，你就告訴我，多久我才能賺100w。

所以他們不需要賺錢(qián)，他需要彩票。

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考察一個(gè)人的判斷力，主要考察他信息來(lái)源的多面性。有無(wú)數(shù)的可憐人，長(zhǎng)期活在單一的信息里，并且是一種完全被扭曲、顛倒的信息。這是導(dǎo)致人們愚昧且自信的最大原因。?

—-?阿瑪?shù)賮?森（1998年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主）

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一個(gè)人是否謙虛低調(diào)，很多情況下并不是自然發(fā)生的，而是因?yàn)橐?jiàn)識(shí)過(guò)了真正的高手。

很多自以為是的人，并不是自己真的很厲害，而是他們沒(méi)見(jiàn)過(guò)真正的高手，就像幾百年前的人們認(rèn)為地球是宇宙中心一樣。

很多人活了一輩子都沒(méi)把自己整明白，就是因?yàn)樗麄冊(cè)趲资甑臅r(shí)間里都沒(méi)能讓自己變得更有見(jiàn)識(shí)。

這就是達(dá)克效應(yīng)，能力越低的人，越容易產(chǎn)生對(duì)自己過(guò)高的評(píng)價(jià)；而能力強(qiáng)的人，會(huì)傾向于低估自己的能力。

即達(dá)爾文所說(shuō)的“無(wú)知要比有知更容易產(chǎn)生自信”。

有些過(guò)度自信的人，往往真實(shí)水平?jīng)]那么高，而真正有水平的人卻保持著謙虛的態(tài)度。

這種謙虛的態(tài)度并非惺惺作態(tài)，而是見(jiàn)識(shí)越多，越知道自己的不足。

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瑞士

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林園：騰訊的大股東在騰訊身上賺了20000億，但其他投資都失敗了，阿里的大股東在阿里身上也賺了上萬(wàn)億，但它的大部分投資也都是失敗的。巴菲特也是這樣，他90%的利潤(rùn)來(lái)自于20%少數(shù)公司。

很多人以為知名投資人就一定厲害，他們成功是因?yàn)槊看味紝?duì)，事實(shí)上從來(lái)不是這樣的。我認(rèn)識(shí)的厲害的投資人，他們都是在極少數(shù)的項(xiàng)目上賺到許多錢(qián)，這樣可以覆蓋掉其他失敗的項(xiàng)目。

這也是散戶(hù)之所以虧損的原因，他們的正確率未必比知名投資人差，問(wèn)題是他們做對(duì)的時(shí)候，往往也賺不了多少錢(qián)，很多散戶(hù)是這樣，即使選對(duì)了公司，可能只賺個(gè)30%就走了，結(jié)果錯(cuò)過(guò)了后面的大機(jī)會(huì)。

虧錢(qián)的時(shí)候從來(lái)都是挨打，賺錢(qián)的時(shí)候又沒(méi)能賺多少，能賺到錢(qián)就奇怪了。

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自信不是認(rèn)為你比別人好，而是意識(shí)到你根本不需要拿自己和別人比較。

-?Gabriel?

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最近一直在刪好友，標(biāo)準(zhǔn)改成了朋友圈一道杠就刪，

一道杠有三種可能，一，他從沒(méi)發(fā)過(guò)朋友圈，那他大概率沒(méi)有看朋友圈習(xí)慣，或者是個(gè)小號(hào)；二，朋友圈屏蔽了我；三，刪除、拉黑了我。

有人評(píng)論這樣是不是太絕對(duì)。

其實(shí)不管哪種情況，對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)太大必要去糾結(jié)，他的選擇是讓朋友圈一道杠，我的選擇是刪除一道杠的好友，各有各的課題。

每日運(yùn)動(dòng)